在医院做了七八年心理治疗师，最近辞职了，给大家...

8.27日，好久不来豆瓣了，也离开心理圈好久了，昨天和以前医院工作时两个最好的朋友聊天，感觉自己离这行真的好远了。目前唯一的和心理圈的接触就是一直在做个人体验，和我的精神分析师一起自我探索也有三四年，觉得真的很有意思。说一下自己作为来访者的体验吧！我想想怎么说呢？我是一个比较隔离的人，一开始找精神分析师做个人体验纯粹是因为要做个合格的心理咨询师，先要自我成长。在我自己被分析的前两年，我基本上和咨询师没什么深层交流，总是在各种绕圈子，很难打开自己，甚至经常想要中断咨询。困了，改天继续写1月18日很多人问我，什么样的人应该去做心理咨询，心理咨询的过程中会发生什么，我能得到什么。心理咨询一定要花钱吗？我这里简单回答一下1，什么样的人应该去做心理咨询呢？心理咨询的目标群体是什么很多人都觉得抑郁症，强迫症，焦虑症，精神障碍等达到这么严重的病情的时候，才去做心理咨询。其实严格的来说，这并不是心理咨询的目标群体，这应该是精神科医生看的。并不是说这类人不能做心理咨询，而是需要在精神科医生的指导下做心理咨询，有的涉及到用药问题。而对于这类人群，做心理咨询可能更多的是辅助作用。在严重的抑郁发作状态和焦虑强迫状态中，其实是什么话都听不进去的，所以心理咨询的效果并不大。只有情绪稳定的时候，心理咨询才能起到效果。但是轻度的情绪障碍还是可以做咨询的。往往是一般情绪问题，才是心理咨询的真正群体，比如说，最近压力很大，莫名烦躁，失恋痛苦，人际关系出现问题等等。2，心理咨询过程中会发生什么？一般真正的成长都是非常痛苦的，如果没有痛苦，人是不会成长的。心理咨询也是，很多人都觉得心理咨询过程应该轻松愉快，其实不是这样的。如果你在现在的咨询中一直都觉得很好很舒服，那么可能说明你和你的咨询师都在共同的防御着。这其实没啥用。往往心理咨询的过程是重新回到早年创伤的那种情绪中，重新体验，心理创伤的本质不是发生了什么，而是在发生的时刻，自己是孤独的，无力面对的。心理咨询师的任务就是带你回去，重新经历，这次有人陪伴着你一起面对。所以我们需要一个足够好的咨询师，不是一个完美的咨询师，足够好的咨询师不完美，会让来访者有很多失望，打破来访者的幻想，进入真实的世界，并且接纳这个世界。3，心理咨询能到什么？说实话我也不知道，因为只有你投入的体验了，经历了，思考了，才能得到你的收获。就像是小马过河一样，每个人进入这趟河的感受都不一样。我前一段在参加一个心里小组的时候，小组最后一次，面临分离，大部分都感受到失落和不舍，悲伤和难过。可是我的感受不一样，我非常的开心，快乐，发自内心的幸福的感觉。我就一直在思考，为什么我会有这样的感受？也许是因为我投入到这个小组中，真实的体验过吧，我在小组里痛苦过受伤过，被击碎过，也得到了很多支持和爱。小组能给我的我已经都得到了。我明白我不能得到更多。所以结束的时候，我带着满满的收获离开，开始我的新的旅程。就像是我的人生结束的那刻一样，小组结束后我问自己有没有后悔和遗憾，我觉得没有任何的后悔和遗憾，所以我非常的满足。心满意足的离开。所以只有你们经历和体验过，并且收获了，才能知道心理咨询到底能给你带来什么。但是最重要的一点！！一定要找个真正的心理咨询师！！！一定要找个真正的心理咨询师！！！一定要找个真正的心理咨询师！！！4，心理咨询为什么要收费。这其实是对来访者和咨询师的保护，收费是一个契约。一个人付费了，一个人收费了，这个契约达成了，那个咨询师就要空出来特定的时间，等待着你。如果没有这个契约，在咨询的进行中，来访者和咨询师都阻抗的时候，这个关系就断了。而对于咨询师来说，自己经历，成长，学习，督导，都是需要维持的。他们的成长这么做就是为了能够维持和来访者稳定的关系。他们在一个时间段里，付出了精力，关注力，爱，并且把所有的注意力都集中在一个人身上，这是需要代价的，收费就是代价。1月17日，拾人牙慧每个人的生活都是唯一的，都有独特的生活和感受，不能照葫芦画瓢。生活和生命最重要的问题就是敢做或者不敢做，这就意味着你能不能承担后果。成功的人总是伤痕累累，因为他们总是承受失败。爱情也是，你敢不敢爱。是否要趁活着的时候，去爱去恨。人生的苦难来自于我们内心想爱想恨，但是那些感情又不被允许。这时候我们就需要培养一种情感的容受能力，可是往往我们又等不及。1月4日分享一段我的老师的话，我一直把这个老师称为我的精神分析的父亲。这些话正好是在我准备换我自己的咨询师的时候，老师在课上说的，我经常翻出来看，也分享给大家，希望带给大家一些触动。最近骨折了，整理出来一部分，先拿出来，也算是拾人牙慧吧病人最大的问题是不敢投入生活，在旁边指责抱怨。这是因为人际关系的信任度不够，不安全。在早期和母亲互动中的经验，病人觉得这个世界不值得信任，是有害的。在治疗和生活中，这种心里会充分展示出来。如何帮助这种不信任，不能进去亲密关系的人，进入亲密关系，来去弥补早年的缺憾？病人说：你得有能力，我才敢投入爱和生活，但是他们本身不相信，很难找到一个爱和安全的人，才能投入治疗，如果找到了，就不需要治疗。如何能够投入关系？就是经历一些新的经验，去体验一些不同的体验，来修复早年的创伤的体验。心里治疗是：我在这里，你不相信我，我不去报复你。你攻击我，怀疑我，对我产生愤怒，都是对关系的试探。在不断的试探中，病人会感觉到，这个世界上还是有值得信任的人，有人爱我，之后关系产生了。但是病人不要这个过程，直接要一个爱我的人，这是病理性的。我们要告诉病人，没有灵丹妙药，我们需要走一段路，处一段关系，经历一些事情。有一个人陪你探索，去经历，才能让你苦恼的心灵得到解放和释放。任何一段关系，不论是情人，夫妻，朋友，都是这样一段路，和一段历程的开始，没有哪个人第一次一见面，就特别好，所有的关系都是由开始，中间，发展。我们有个幻想，有个无所不能的人的存在，能马上爱上，能够被理解，这些都是对经历的否定治疗中治疗师下了很大的功夫，经历了很多的培训，心理成长，督导，学习讨论，都是为了保证关系存在。所以我们有权利去要求和呼唤关系的存在，但是现实不存在这种理想的情况。像是一块物品，蛋糕，做好了的东西，拿过来就吃，是不存在。任何想得到幸福的人，都需要付出精力和代价。这就是这个世界的真滴…………………………………………………………………如何找到适合的心理咨询师？首先找咨询师就像是谈恋爱，需要匹配。现在咨询行业水很深，很多人考了证就执业了，自己很多问题都没解决。如果随便找咨询师，就像是在广场上随便拉了人谈恋爱，所以建议找行内人推荐。什么样的咨询师比较靠谱？1，有过个人成长的。个人成长是行话，意思就是咨询师以来访者的身份，去找更高级的咨询师给自己做心理分析。咨询师也是人，也有很多问题，如果自己问题都没解决。比较危险2，有稳定督导。靠谱的咨询师会花大价钱去找个人督导，就是更高级的老师，和自己一起讨论案例，看看有没有死角，盲区3，有没有长程个案的经验。两个咨询师，都有100个小时的个案累积，第一个咨询师和50个人总共做了100个小时，第二个咨询师和2个人做了100个小时。我们推荐找后者，因为咨询真正起到作用的就是关系，人的创伤都源于关系问题，最好找能维持稳定关系的咨询师。但是并不是所有维持稳定关系的咨询师都是靠谱的。一些自己病的很大的咨询师，也能一直和来访者做下去，但是并不一定真的有作用。现在咨询流派五花八门，我比较推崇精神分析，我是一路从精神分析学出来的，到客体，到自体到温尼科特，我现在比较认可的是温尼科特。我周围有很多认知学派的，感觉也挺有用的，不过国内认知相较于国外还是。。。。认知有点头疼医头脚疼医脚的感觉。尤其是某位新起来的大咖，简直了，人蠢萌蠢萌的，还需要很久的成长。其他什么灵气啊，静心啊，意向啊，积极心理学啊，我就不说。有的是装神弄鬼，有的是心灵鸡汤，不过肯定对于不同的群体有效。最近舞动治疗挺火的，还衍生出来身体动力分析，这个释放情绪挺好的