1种茶治失眠，10分钟安然入睡，孕妇也能喝

失眠是一件令人痛苦的事，晚上睡不好，白天会感到疲惫不堪、心烦意乱，还会感到头疼、精神恍惚记忆力衰退，可以说失眠会严重影响人们的日常生活。

失眠会给人带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体，但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

从中医角度来说，对付失眠推荐用食疗的方法，一些食物合理搭配食用既有效又没有副作用。针对失眠，中医会用百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦6种食物制成百合酸枣仁茶，早晚喝，坚持喝就能安然入睡，而且连孕妇、产妇都能喝，没有副作用。

百合酸枣仁茶做法：

取百合8g、酸枣仁10g、桂圆5g、茯苓5g、枸杞子3g、小麦3g，6种食材以保留5%左右水分的标准晒干，磨成粉末状混合，用茶袋子每袋装2g粉末，每次泡1袋，食物磨成粉末更利于充分发挥作用。

百合和酸枣仁有安神镇静作用，桂圆帮助补血，枸杞帮助益气，茯苓用于心神不安、惊悸失眠，小麦可养心安神、除烦，这6种食物加在一起让人更安心的入睡。