从中医的角度看，体内有湿邪是多种疾病引发和恶化的根源。很多人出现脂肪肝、哮喘、发胖，或者高血压、心脑血管等疾病，糖尿病、代谢综合征、过敏性鼻炎、咽炎、妇科疾病、甚至恶性肿瘤等等，很可能都跟湿邪有关。
湿邪对身体的伤害是隐蔽而缓慢的，它都是一步一步的侵害人体的健康，而且大家都不易察觉！湿气重开始会引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑——>更加重会感觉胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形——>再进一步发展就会出现关节疼痛，体型肥胖——>长久湿气重还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气是怎么形成的？
内在因素：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾虚，运送能力下降，水液不能正常输布而化为湿浊；或吃过多的油腻、甜腻食物，喜欢喝酒、冷饮等而湿浊内生。
外在因素：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。
如何去湿气？
最自然的办法：多运动排汗排毒
通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
最简单有效的办法：马齿苋薏仁茶健脾祛湿
这个方子来源于《本草纲目》，可以调理湿邪、健脾胃，马齿苋薏仁茶的具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天（或用热水浸泡两小时），洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。
此方由9种食物组合而成，这些食物都有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，一起食用效果比单一的食物还要好。
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