为什么大部分人减肥都失败？因为你至少犯了2点错误

很多人整天嚷嚷着减肥，但是减肥成功的人用手指头随便一掰都能掰的过来，为什么这么多人减肥都失败了？因为减肥的人经常犯一些错误。

1.不吃主食

主食类食品的主要营养构成是碳水化合物，也是三大能量来源中最为重要的一项。当身体缺少碳水化合物，会开始燃烧储存在体内的肝糖作为能量，如此一来就会减轻身体中水所占的体重，其实不吃主食瘦就是因为脱水，而且分分钟会反弹。而且不吃主食很容易便秘、毒素排不出，也会发胖的。

2.饿一顿饱一顿

减肥的人忍不住大吃一顿后总是有罪恶感，下一顿就不吃了，其实这根本对减肥一点帮助也没有，吃多了那顿的热量是不会均匀分摊到没吃的那顿的，还会在下一顿摄入时比平时更加拼命地吸收能量储存起来，这样只会更胖。

3.只吃水果

很多人都说减肥吃水果代餐，但是水果是有糖分的，而且水果的饱腹感极低，往往是吃了没多久就饿了，于是就会让人在不知不觉比平时吃了更多的糖分，从而造成摄入超标，糖分堆积，体重随之升高。

其实，想要减肥并不是不吃，毕竟人的身体机制能够正常运行就是通过不断摄取能量然后排泄的，营养不均衡只会对身体造成伤害。

那应该如何减肥呢？促进消耗才是最佳办法

1.清肠排脂——山楂翠钱茶

山楂翠钱茶中含有山楂、翠钱（新生荷叶）、罗汉果、桑叶、决明子，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

加上山楂、桑叶等食材，消脂、排毒、利尿，喝了还可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感，所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

2.脂肪消耗——有氧运动

减肥不运动不太现实，运动是最自然的消耗脂肪的方法，可以进行一些有氧运动，促进身体循环，才能把脂肪减掉。