你还记得你上一次情绪失控,是在什么时候吗?
最好是想不起来,因为小编希望你每天都是好心情……
都知道,生闷气的人,肝气郁结;暴躁的人,肝气横逆。当然,不良情绪远远不止伤肝,还会伤脾,伤心。
百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅(意为热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。
——《黄帝内经》
喜怒忧思悲恐惊过极,都会扰乱气机的运行,还会导致经络堵塞。不通则痛,所以有人一生气就胸口痛,一紧张就头痛胃痛……
通过疏通经络,让身心放松,是有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾,进而改善不良情绪。
12经络与情绪的关系
人有五脏六腑,加上心包络,共十二脏器,即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。
每个脏器都主一种自然的正向能量。然而,如果身体健康状况遭到了破坏,或外界环境打破了身心平衡,就会产生相对应的负面情绪。
经络 |
正向能量 |
负面情绪 |
淤堵时的情绪表现 |
胆经 |
中正、决断 |
焦虑 |
焦虑不安,优柔寡断,左右摇摆 |
肝经 |
计谋、谋虑 |
愤怒、指责 |
容易愤怒,好攻击指责 |
肺经 |
主一身之气 |
悲伤 |
容易悲伤 |
大肠经 |
传导、排毒 |
懊悔、烦恼 |
容易烦恼、无名火 |
胃经 |
接纳、豁达 |
急躁 |
做事容易着急,容易躁动,语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺。 |
脾经 |
思考、思维 |
抱怨、委屈 |
容易产生抱怨、委屈,容易食欲不振。 |
心经 |
欢喜、喜欢 |
怨恨、仇恨 |
怨恨比抱怨更强烈,生恨日久,耗伤心气、心血,导致心经淤堵。 |
小肠经 |
悲悯、怜悯 |
哀伤 |
哀伤过度及容易产生溃疡,容易堵塞小肠经,疏通小肠经,纠正偏颇。 |
膀胱经 |
积极向上、阳光 |
消沉 |
人体阳气就无法升腾、部散;心情就容易郁闷、消极。 |
肾经 |
智慧、勇敢 |
恐惧 |
若肾精亏损、肾经淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐慌、害怕。 |
心包经 |
欢乐、愉快 |
压抑 |
心的快乐的信号就无法传达出来。 |
三焦经 |
轻松、愉快 |
紧张 |
三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪 |
疏通经络,调节情绪的五个重要穴位
01
按揉心包经,缓解心累
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。
沿着心包经逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。
或者直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,帮助疏通气机。
02
按揉膻中,宁心解闷
「膻中者,臣使之官,喜乐出焉。」膻中穴,位于两乳之间,常常按揉这里,可以疏解情绪,避免乳腺增生,结节等。
「不通则痛」,特别是生气之后,感到胸闷气滞,胸口就更加不舒服。揉按时配合深呼吸,用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒,按揉3分钟即可。
02
轻扣风池穴,缓解紧张
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
叩压风池穴能明目醒脑,只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。
04
指压合谷穴,缓解头痛
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
05
泡脚揉太冲,缓解焦虑
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,用艾叶加醋泡脚,可以使气血畅通,经络通畅,从而疏肝理气。
每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲穴,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
小编有话说
每一天花点时间梳理自己的小情绪,保持情绪稳定,是给家人最好的礼物。
经络重在疏通!十二经络这样记忆超简单
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