高峰把庞鹤明的面壁蹲墙功披露了,其实还有另一种难度较高的功法。作为给初学者的基本功,我现在把此不传之秘披露给大家,可以和不爽的马步桩互为补充。
面墙站立两脚分开,宽度不限以自己感觉为准,用两脚的内侧紧靠贴墙,然后往下蹲,如此上下起伏。弟兄们试一下,可能绝大多数人,就是刚把脚内侧贴到墙面,就会向后倾跌。所以开始可以离开一定距离,不要勉强。上下起伏时也有个窍门,在下蹲时抬头往上看,起身时低头往下瞧,这样可以减低动作的难度。开始时如此,熟悉此动作后有了一定的功力,就不要抬头低头了,把抬低的部位转到眼睛上。蹲时眼向上看,起时眼向下看,但不要做得太露形,这就是“六球一柱”运用法门之一
此功主要练开胯,对下盘功力极有助益,较头一种蹲墙功难度高,万勿轻视,练好后有不可思意之功效。第一种蹲墙功主要锻炼腰骶部位,开命门与尾闾,此功主要锻炼胸椎,开夹脊和大椎,二者可互相补充。N
练一段时间后,相关骨骼会咯咯做响,此属正常的好现象,不要惊慌。
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