行桩·最简单的滋养气血的方法（二）

💁我之前分享过为什么站桩养气血最快？为什么我尝试过那么多的运动独推站桩？为什么站桩能解决抑郁症焦虑等问题？
一，我自己就曾经抑郁过，通过站桩站好了。
二，我喜欢打网球，但打完后很累，但是站桩后却神清气爽。
三，因为站桩养气血的效率高，通过行住坐卧皆能练功，能实现练功生活化。
👉站桩最大的好处只说一条就是：行住坐卧的一切皆能练功养气血，能把练功和生活结合在一起，如果能理解这一点，你就能在24小时练功状态。

行桩的基础是站桩，站桩的要点在图片中。
下面讲一下行桩的要点第二期
‼️【身法】
身法：
一，要专项练习才会有效果，哪怕十分钟，也要神情兼备，专注练二
习。，练习时不断体会如何在动中放松，只有松了，才能气血通畅。
三，想快速强壮身体的小伙伴要把意念放在涌泉穴，这样能起到引血下行的作用。
‼️心法：
一，通过行桩把自己的觉察力开发出来，“觉”是一切创造力的基础。
二，越慢越好，只有慢下来才能让心神合一，气血自生。
三，行桩是培养动态冥想，是动中定，有定则生慧，焦虑抑郁亦可得到缓解。#补气血 #养颜补气血 #气血不足 #气血 #补气血这么吃 #抑郁症 #焦虑 #我的运动日常 #站桩#中医养生 #卧桩 #行桩 #坐桩

2022-07-20