睡眠是人体或生物普遍的需求。通过睡眠过程，人体能够得到充分的休息。这种休息是全方位的，包括肉体和精神两个层面。
人体昼夜节律从肉体层面看，睡眠时，身体所有的组织器官均处于休息整理的过程中。以下分别介绍睡眠时，这些系统在干什么。
1、运动器官：包括骨架、关节、韧带和肌腱。在睡眠时，我们所有的肌肉和关节处于充分放松的状态。这种放松的状态有助于肌肉和关节组织的修复和抗炎症。
炎症反应可以通过睡眠修复2、消化器官：口、牙齿、舌头、口腔内各腺体、咽、食道、胃、小肠、十二指肠、空肠、回肠、大肠、肝脏、胆囊、胰脏。在睡眠时，我们的消化器官同样需要休息。但如果睡眠吃了太多的事物，则我们的消化系统就无法休息。如果睡眠时，消化负担过重，会导致一系列消化系统的问题。年轻人口气重，口腔溃疡，便秘，胃溃疡，甚至睡眠障碍都与消化系统问题高度关联。
睡眠有助于消化系统的功能修复3、呼吸器官：鼻、喉、气管、支气管、肺。睡眠时，我们的呼吸系统处于比较平缓的状态。如果缺少睡眠，则可能导致呼吸方面的疾病爆发。比如肺结核、鼻窦炎、支气管炎等。
呼吸系统相关疾病4、内分泌器官：脑垂体、松果体、甲状腺、副甲状腺、胸腺、肾上腺、胰岛、性腺。内分泌系统在睡眠时会进行系统整理。他们会通过睡眠过程清楚清醒时产生的大量激素性物质。长期缺少睡眠会导致内分泌系统紊乱。这种紊乱会导致身体处于长期压力应激状态。这种应激模式会让大脑无法有效休息，影响智力表现。
内分泌系统组成5、循环器官：心脏、动脉、静脉、微小血管、淋巴管、淋巴结、骨髓、胸腺、脾脏、扁桃体。睡眠时，循环系统的负担大幅减轻。通过睡眠过程，身体可以清楚循环系统生产的垃圾，有利于血液澄清，更有利于心肌修复。睡眠时的心率会大幅降低，心肌负荷大幅下降。长期睡眠缺乏会导致心肌疲劳，会导致心脏相关的疾病产生。
循环系统构成6、神经器官：大脑、间脑、脑干、中脑、桥脑、延髓、小脑、脑室、脉络丛、脑神经、脊神经、神经节及
肠神经系统。睡眠时，神经系统处于休息整理过程中。深度睡眠时，脑脊液会充盈大脑，将日常思维活动产生的β淀粉样蛋白和tau蛋白清除掉。目前研究的结果是β淀粉样蛋白和tau蛋白是阿尔兹海默症（老年痴呆）的元凶或重要标志物。睡眠分为眼动睡眠和非眼动睡眠两个阶段。眼动睡眠本质是大脑进行信息的整理和归类存储过程。长期缺少睡眠，会严重影响记忆力和表现智商。
神经系统疾病7、泌尿器官：肾、输尿管、膀胱、尿道。泌尿器官是重要的代谢器官。睡眠时，泌尿系统会充分清除毒素。如果缺少睡眠，会导致尿道炎，肾炎等疾病。严重的，会导致尿毒症。
泌尿系统的构成
泌尿系统疾病分类8、生殖器官：①女性：卵巢、输卵管、子宫、阴道及外生殖器。②男性：睾丸、附睾、输精管、精囊、前列腺、阴茎、阴囊。生殖器官也需要通过睡眠活动进行休息。在休息过程中，男性或女性的生殖器官都会进行一系列有益的活动来恢复性欲。长期失眠会导致性欲下降，同时，自身的性吸引力也会下降。
男性生殖系统构成9、感觉器官：眼球，外耳、鼓膜、中耳、耳蜗、听小骨、内耳、半规管、嗅上皮细胞。睡眠时，感觉器官处于低境界状态。睡眠有助于我们充分释放我们的感受压力。长期缺乏睡眠，会导致我们的感知能力下降。我们的听力会严重受损；我们的味觉会下降，必须通过极端的食物刺激才能激发我们的食欲；我们的视力会下降，容易导致各种眼疾；
人体感觉器官综上，睡眠对于身体层面的影响是全方位的。
身体层面的影响会对精神层面产生影响。但我们睡眠好时，我们的精神力更强，精神力更强，则有助于我们更好的睡眠，同时，对身体机能产生正面影响。反之亦然。
所以，设法搞好睡眠吧。更多的睡眠知识，建议看看文章：
南山跑者：关于睡眠的真相及有效解决睡眠问题的方法543 赞同 · 86 评论文章不知道各位知友是怎么看睡眠的影响的？
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编辑于 2023-10-27 09:17・IP 属地广东
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