练眼秘功

(2011-11-03 11:11:22)

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眼睛在搏击中的运用是比较广泛和重要的，下面就简要介绍一下启慧武学中眼功的练法。

一、清晨，面东而立，全身放松，两脚略宽于肩（启慧武学中凡是平行站立的练法都要求两脚略宽于肩），两手自然下垂，闭目三到五分钟，然后睁开眼睛，目光平视前方十分钟，平视时眼睛最好不要眨（这点非常重要），最后再闭目三到五分钟，就可以自由活动了。

二、平时一有空就眯上眼睛凝视初升（傍晚）的太阳五到十分左右，然后闭目养神三到五分即可；在农历十四到农历十六若有月亮时也可以凝视30分左右。此式可治疗很多眼病，我当年曾经得过肺结核，吃了很多对眼睛不利的药，就是依靠它，才使我的视力完好无损。

三、平时一有空就搓热双手，空心掌在眼睛上捂三到五分钟，在捂的时候最好闭目。

四、平时一有空就轮睛，就是随意活动眼球。

五、养成平素观察细微的好习惯，这个就靠自己用心去体会了。

六、在和人对搏时要养成看对方眼睛或中线的习惯，这时您就会发现您平时的训练这时候起上作用了。

以上一到五可以分开习炼。

[节选自启慧武学技法篇]

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