湿气在身，会让你每天不舒服。早上起来的时候很疲劳，整天没精神，头发爱出油;面部油多;睡觉流口水，小肚子大。这些平常看起来没什么大不了的，但是湿气不去除的话，会很不舒服。并且随着年龄的增长，加上不良的生活习惯，和缺乏运动，湿气会越来越重!最明显的特点就是肚子大、啤酒肚、将军肚。或者是苹果型身材，腰围要大于臀围，就像是一个救生圈，简直是看不下去，那么要如何去除呢?
湿气重的表现:
1、每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来。
2、清晨方便后，观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
3、没食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就有点饱和恶心感。
4、起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，短期内体重明显增加，表现为虚胖。
5、舌苔非常的厚，或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有明显的齿痕。
6、刷牙的时候可以看看自己的舌头，舌苔是不是很白，而且很厚，喉咙总感觉丝丝拉拉的不舒服，这就是有湿气的症状了。如果湿气严重的话，舌头还会呈现出锯齿状，俗称“裙边舌”。
7、脸色是不是很苍白?没有精神?总感觉自己身体乏力?起床特别困难?这都是湿气重引起的，严重的脸上会长很多痘痘，甚至是痤疮。
如何去湿气?
1.白扁豆白芷茶祛湿，著名《太平圣惠方》中有记载。
【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒。
同时这些配料本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。
2.决明子枳实粥
【原料】粳米100克，枳实 200克，决明子20克白糖100克。
【制作】将粳米洗净浸泡30分钟沥干，芦荟切丁，同决明子一起放入锅中，大火煮开，改用小火慢熬成粥即可。
【功能】适用于湿气较重的人群、清风除湿。
3.枳椇子党参粥
【原料】枳椇子100克、党参5克、百合5克、粳米200克
【制作】将淡枳椇子、百合洗净切碎，与粳米、党参同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】适用于湿气较重人群，还能健脾和胃。
4.姜
有句俗话说的好:“冬吃萝卜，夏吃姜”，因此为了更好的进行夏季保健，多吃点生姜是极好的选择，其中，通过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，从而能使得湿气更好的排出体外。
联系客服
