1⃣️八月20日（第一天）
姨妈来了再加上各种 final忙了一个月睡到了下午六点半 没有跳绳姨妈量大 喝水2000cc 没有bb
2⃣️八月21日（第二天）
十一点多醒了没什么饿的感觉 bb了一次 中午体重55kg 严重怀疑家里秤是不是坏了 唉要是一直不变的话要去买个新的秤了 晚上散步半小时 喝水2000cc 晚上称体重反而胖了😡😡😡还是期待明早的体重吧希望可以下降😪
3⃣️八月22日（第三天）早上起来肚子好饿 喝了2000cc的水 蜂蜜水好好喝 坐着看了一下午电视到了下午也没那么饿了 只是六点多的时候好困好困 今天应该要早睡吧 没有bb 姨妈快走了
4⃣️八月23日（第四天）今天下午一点才起床 帮我姐做了早饭之后聊天到下午五点没什么饿的感觉 不过看我姐吃我太馋了 幸好忍住了哈哈哈 中午称体重瘦了两公斤 53kg 喝水2000cc 晚上bb一次 姨妈明天就应该没有了 晚上出去散步了💪💪💪
5⃣️八月24日（第五天）体重就下了一点点 谁让我不爱运动 昨天半夜bb了一次 喝水2000cc 感觉脸小了一圈好开心 看着别人吃饭真的是一种折磨幸好没爆 忍住忍住 期待明早体重
6⃣️八月25日（第六天）今天比以往起得早因为有事 肚子一直在叫 bb了两次感觉在排毒了 喝水2000cc今天没加蜂蜜 起床量了体重轻了3kg 加油坚持！期待明天 因为明天终于要去逛超市了😂😂虽然我什么都不能吃但还是好开心啊
7⃣️八月26日（第七天）今天去超市感觉好好吃啊都果然还是好馋 不过已经好了很多之前是完全不能控制 感觉腿有些无力 回家做了饭 喝水1500cc 中午起床的时候bb了一次 我姐又夸我脸瘦了很多哈哈哈好开心
8⃣️八月27日（第八天）今天拉肚子了可能在排毒了 喝水1500cc 因为要选课的原因 直接没睡通宵了到第二天十点才睡
9⃣️八月28日（第九天）下午四点醒了 感觉今天精神好很多 喝水1500cc 不过今天身体有段时间一直冒冷汗💪💪💪坚持
1⃣3⃣️九月1日（第十三天）哈哈哈好久没写了 前面几天家里停电 所以整个人都不是很好 就这么过了两三天 今天特别困 可能是前几天太累了吧 下午起床去称了体重 49kg了好开心哈哈哈 忘说了 前面几天有排宿便 感觉精神好了很多 总之坚持💪💪💪 喝水1500cc
啊 我又回来啦 已经断完21天了 最瘦的时候是47.7kg
现在在复食阶段啦 红枣蜂蜜水是我每天都喝的
第1⃣️.2⃣️.3⃣️天都是豆浆
4⃣️第四天 早上豆浆 下午自己煮的八宝粥加几块酱瓜 晚上一点点酱瓜泡菜
5⃣️第五天 豆浆加了亚麻籽 小半碗南瓜粥 八宝粥
继续中午的食谱 还吃了些冬枣今天
6⃣️第六天晚48.6kg
7⃣️第七天 豆浆 八宝粥 黑豆 水果 早48.2kg
8⃣️第八天早48.6kg 就中午喝了点海胆南瓜鸡茸粥
晚48.7kg
9⃣️第九天早48.4kg 今天吃的最多 吃了梨 煮了银耳汤 喝了点芋头红薯汤 吃了一块半豆腐干 一些辣萝卜 一点点燕麦 一些玉米糊 烧饭的时候吃了点青菜 最后喝了杯豆浆 估计体重要重了😭😭😭😭活该自己瘦不下来 贪吃晚50kg 妈妈呀这体重吓到我了 期待明天下50
🔟第十天 早上起床终于排了一点bb感觉吃那么多肚子都堵住了好难受 不过也是自己活该啦 早起体重49.4kg 今天要喝黑咖去水肿了 其他东西不打算吃了 晚体重49.4kg 看来今天只喝了黑咖啡还是有用的谁让我前一天嘴太馋了
1⃣️1⃣️第十一天 早上体重49.1kg 今天喝了脱脂牛奶+亚麻籽 嚼了一个青苹果 把渣吐了出来（其实就是喝了点青苹果汁啦）还有蜂蜜红枣水 这个其实是我的最爱啦 很好喝又帮助排便 晚体重48.9 感觉姨妈要来了肚子开始有点疼了
1⃣️2⃣️第十二天 早体重48.7kg 今天喝了一大杯热豆奶 晚上回家喝了脱脂奶+亚麻籽好好喝呀哈哈哈 豆奶是新发现 超级好喝但也不能多喝 晚体重48.9kg
1⃣️3⃣️第十三天 早体重 48.6kg 今天一天走了好多路 喝了好多种奶哈哈哈脱脂牛奶豆浆还有豆奶 豆奶真的好好喝 还嚼了梨 苹果和橙子 就相当于喝了果汁 我也是够懒得 明明有买榨汁机 晚体重48.8kg
1⃣️4⃣️第十四天 早体重48.5kg 今天喝了各种奶 嚼了水果和鸡蛋 还有一碗南瓜汤 四粒红枣 晚体重48.9kg
1⃣️5⃣️第十五天 早体重48.4kg 早上没有bb今天依旧各种奶 不过家里豆奶喝完了喝好快😂😂才两天就解决了1.8L的大盒 外加一碗南瓜汤和四粒红枣 晚体重48.6kg 晚上bb了一次
1⃣️6⃣️第十六天 早体重48.3kg 今天杏仁牛奶 两小碗南瓜汤 五六颗红枣 几块西瓜 大半盒酸奶 晚体重 48.5kg 早上bb了一次 下午拉肚子了😓😓
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