为什么要断食排毒? 为什么要断食排毒?为什么要断食排毒?“断食”已不是新鲜的字眼,有人为了减肥,有人为了抗议,有人为了体验,也有人接受了新的健康观念。其实,断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是 主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体 自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。*探究断食的历史断食疗法源远流长,至今约有七千年的历史,在各大宗教都有相关记录,如佛教有六斋日、十斋日的过午 不食,闭关静坐;民间夏末秋初时,让孩子们停食两三顿等,都有一定的道理。自然界的动物每一个季节都可以会出现自然的断食状态,甚至长达一个冬季。断食对于人的养心、养身、 养性都有着很大的意义。众所周知,现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、汞、铅、药物等形形色色的毒素,随着人们的一 日三餐堂而皇之的进入体内,天长日久,积少成多,对人们的健康构成了日益严重的威胁。除了环境污染 所带来的毒素外,人体自身代谢也会产生毒素和自由基,以及各种食物利用过程中产生的废物,这些毒素 在年轻及身体状态良好的时候,可以被身体轻易地排除体外,但是随着衰老的来临,以及各种慢性疾病和 疲劳状态的影响,身体清理毒素的能力会逐渐下降,需要我们主动帮助身体减少身体负担,排除毒素。道家有言:不食者神明而长寿。许多道书及孔子家信也说:食气者寿。断食是最古老的自然疗法之一。每 种动物在生病时都会本能地断食。当我们在生病时,身体消化能力减弱,主要的能量及血液都用于疾病的 处理需要,消化的作用因此下降。这个时候,如果继续增加食物,就会因为难以消化而造成进一步的身体 负担,从而给已经处于慢性疾病状态下的身体造成更大损害,不利于康复。这个时候采用整体自然疗法的 断食排毒饮食计划,就可以很好地帮着病人康复,这种特殊的断食方式,既可以保证营养的全面支持,又 可以帮助身体毒素的释放,净化身体,身体恢复的速度,就会加快。*探究断食的历史古代的圣哲贤人经常的断食,不只为了健康,还为心智及灵性的提升。因为他们说:“填饱的胃不能思考” (这是因为胃的消化过程,需要大量的血液支持胃的工作,而导致其他系统缺少血液,包括大脑,这也是 为什么许多人吃完饭,会犯困的原因)。伟大的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图时常断食,因为他们知道断食可刺激精神力量。希腊哲学家、数学家 毕达哥拉斯在到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时, 必须先经过 40 天的禁食, 因为埃及的大师告诉他: “为 了使你能了解我们所要教你的,40 天是必须的”。圣经一再提及断食的练习,说:“断食时,不要愁眉苦脸,但要清洁而愉快”(这是非常关键的,如果情绪 不佳,就不适合断食,紧张和担忧会使得断食失败。)“这样的你目光将闪亮如晨曦,你的健康将更加速向 前跃进”。佛陀时常断食而达到更高的意识境界,而在他最长的多日断食之后,他得到觉醒。断食可以使血液流动能 力迅速改善,而使大脑供血供氧充足,使人的思维能力大大提高。实际上,如果每个高考的学生,在考试 前断食 42 天,我绝对相信,他的学习成绩会大大提高,高考分数可以上一个等级。可惜,愚昧的人们,总 觉得不吃东西很可怕,却不知道,在压力下吃难以消化的食物,如同下毒!更何况,整体自然疗法所创造 的断食排毒法,是建立在全面营养支持的基础上设计的断食方案。所以很明显地,断食可以使身与心都得到非常大的好处,历代智者都知道,而现代人却忘了。*为何要断食?(1)在地球上,没有任何动物像所谓的文明人类般,由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏以及非自 然的食物!我们所吃的食物被加入了防腐剂、色素和调味料等化学物品,使我们身体增加更多毒素。我们 每天在城市中吸入工厂、汽车的废气、煮饭的煤气以及服用大量的药物。每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮时,特别是消极的情绪,如恐惧、憎恨等时,我们的腺体会制 造很多强烈的荷尔蒙和酵素,而使身体更紧张。这些有毒的废物,有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤 排出体外,但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上,而在血液中流动,这些毒素不容易排 除。所以:断食的主要作用是排毒和缓解人体交感神经紧张状态。(2)断食的作用1、便秘的改善中、西医均视便秘为百病的根源。想要治病,首先要清除宿便,但不能灌肠和服用泻药来清除,这样在排毒的过程中,也伤害了肠道,只有 施行断食疗法,做一次全身的“大扫除”,彻底清“仓”,才能安全有效。整体自然疗法断食排毒一星期,宿便就会被完全排出,解决多年累积的烦恼。量少则 360 毫升,多则 1800 毫升。当肠胃清扫干净之后,不但增加了胃肠的吸收力,并且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着 旺盛起来。疾病自然全愈,身体也自然强化。(3)人体断食之时,既中止毒素入口之日,也终止了那些难以消化的食物进入身体,暂停那些需要消化超 过 15 分钟以上的各种淀粉、肉类、脂类,从而减少消化负担,自动提升排泄能力。另一方面大小肠由于蠕 动负担减少,容易振动摩擦肠壁,迫使折叠处长年积累的宿便脱落,陆续排出体外。莫要小看这一效果, 宿便乃肠内腐败的有毒物质(如硫化氢等),毒性很大,与大肠癌有关系密切,其中部分毒素易被肠壁吸 收,诱发各种疾病,而断食则以清肠健身为目的。(4)医生们认为这些在身体内聚集的毒素是疾病的主要起因,而不是外来的危险细菌。只有在我们身体由 于过多的秽物而变得虚弱时,细菌和病源体才能影响我们。细菌和病源体无时不刻存在于我们四周的空气 中、食物中以及我们的体内,只有在身体变脏,给他们机会去成长和在体内繁殖时,才会屈服于它们。这 解释了为什么暴露在相同的病菌下,而只有一些人会感染。(5)疾病是身体为除去阻碍正常功能的废物、黏液和毒素等所作的努力。身体必须治疗和消除所有自孩提起就聚集的毒素,包括药物残余,这些毒素的重量甚至已经达到数公交。 消除毒素,消除病因,身体自然由疾病转为健康。细察一些最普通的病,就可说明这个事实。2、增加免疫能力,消除炎症,甚至癌症由于排毒减少身体的负担,使得身体能够集中力量对抗外来病毒与细菌,因此对于消除炎症有显著作用。 而另一方面,排毒也使身体血液循环能力改善,免疫细胞减少被干扰,而使免疫作用更加有效率,有助于 帮助消灭癌症。3、降血压和血糖,远离心脏病血液清洁,循环改善,心脏病的隐患即刻消除。而糖尿病更因为排毒,而减少糖类的来源,糖尿病自然减 轻。4、各种慢性疾病的康复血液循环改善,毒素减少,免疫水平增加,当然有利于慢性疾病的患者身体康复。身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能,在断食的时候,身体因为热量需要,会将各种物质转化为身体 需要的能量,于是通过自然溶解,分解体内的脂肪、胆固醇、毒素、细菌与病毒来转化为身体的热量。断 食可以促进身体消化体内累计、过剩的废物(引起疾病的细菌和病毒靠空气、食物、水赖以生存。运用断 食,即可断绝其生存条件。细菌、病毒生命力细微,如肺结核病菌,在阳光下 10 分钟即死光。病菌在人体 中断绝食物 3—7 天,即全部饿死。因此,执行一周的断食,可以治疗很多种疾病)。然后将它们排泄出去, 如此净化整个身体。如果这种功能受阻,体内细胞就会褪化变弱,同时靠细胞生活的各器官,也随之退化衰弱。(7)很多人害怕断食,他们认为断食就是挨饿。这种想法完全不正确。整体自然疗法设计的断食非常巧妙, 使你所获得的养分不但没有减少,反而比平时还多。适当的断食绝对不会有害,事实上,它是保存精力的 唯一方法,它同时让大自然集中力量来对抗疾病。(8)从前人们断食很多天,有时一次长达 30 天或 40 天,但是那时人们生活于大自然中,吃更纯净的食物, 作更多的运动,不受精神紧张和焦虑的影响。所以他们的身体也更纯净,可以忍受长时间断食。今天,最适合我们的断食方法是短而有规律的断食。受过整体自然疗训练的营养师会建议人们根据自身身 体状况断食 3—7 天,断食期间每天饮用 6—8 杯的果菜汁及补充适量的氨基酸、维生素、矿物质。整体自 然疗法师会提供我所配置的根据不同的身体需要的营养支持。断食的人,至少在这几天不要饮用米饭、面食、肉类、熟食品及非素食的食物。(9)喝新鲜的果菜汁能保护人体免疫系统,而免疫系统是人体内抗癌卫士,熟食可使人体内白细胞增加, 伤害人体的免疫系统。新鲜的果汁、菜汁,其实就是蔬菜和水果的“血液”。人们三餐熟食,不吃水果和生蔬菜,白细胞经常处于戒备状态,反之,则因疲乏而损害人体免疫系统。喝果菜汁能更多吸收营养物质,增强人体抗癌能力。适于榨汁的水果和蔬菜有:苹果、胡萝卜、黄瓜、西芹、包菜、哈密瓜等。另外叶绿素有抗癌作用,多吃 绿叶蔬菜则能多吸收叶绿素。实验证明:95%的叶绿素不会被人体肠道的酸碱物质所破坏。*如何复食?断食之后如何复食和断食本身一样重要。断食之后我们已经使身体整个系统得以休息和净化,如果我们又 塞了一大堆粗腻的食物到胃里,又使胃胀大负荷过重,这样一来,就破坏了断食的好处。所以在断食后第二天清晨,喝一杯柠檬汁(比例大约是 500 毫升的水加半个柠檬,放入一些盐),柠檬是 非常碱性而且是净化身体最好的水果,早晚加入阳光森林特别配置的果胶,可以继续排毒的成果。再吃高 蛋白营养早餐,复食的第一天最好是吃些容易消化的食物,如水果蔬菜,避免吃辛辣刺激的食物。*断食对生理之帮助(1)断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会,如此在断食后能以更高的效率工作,减少 这些器官的疾病,并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌。(2)断食可使附着在身体所以器官和组织内有毒的废物分解及排除,如此清洁整个身体,使它能以最高效 率工作,而防止疾病,经由燃烧和排泄不需要的物质,可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治 愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。(3)断食使整个身体充满活力,并重建所有细胞、组织和血管,减低老化过程和增长寿命。(4)断食使皮肤看起来更年轻、更漂亮。面疱、粉刺皮肤传染病等能够全部的被消除,而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。对高血压、 感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。(5)断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张,而后想籍烟酒来松弛,断食可放松神经 而除去这些渴望。(6)断食燃烧过多的脂肪,使过重的人减轻体重。因为断食可清除消化系统,创造一个正常、健康的胃口, 使不正常的强迫性饮食过量停止,一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张,因此需要更多食物来填 满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小,使不自然及有害的贪食消失,因而避免了肥胖。*方案的进一步说明此方案的方向,结果肯定没问题,但是,每个人的身体状况、生物设定各不相同,所以,过程中的反映会 不同。如下:(1)人体在健康时,身体是处于平衡的,那在不健康时候呢?会在不健康的情况下达到新的平衡。身体从 疾病恢复健康的过程,必须打破“有病”状态下的平衡,恢复健康状态的平衡。这个打破的过程,可能会令 人感觉不舒服,包括一些生理反应,有些甚至非常剧烈。人体对各种疾病都有上瘾的表现,包括高血压、 糖尿病、关节炎、痛风、哮喘、肿瘤等等。多数病人其实更愿意呆在疾病的“平衡”状态,病得虽然没精打 采,但是似乎也很习惯。(2) 排毒的过程中,对于有甲亢、关节炎、服用激素药物史的人,过程可能会很痛苦,比如会吐、拉、长 痘等,不过没办法,这个是排毒中必然的反应。好人变坏容易,坏人变好是痛苦的过程。很多时候,我们每天都在接受一些错误的观念。自己还用一辈子的时间来捍卫它们。直到有一天,我们发现我们真正想要的东西,都没有拿到、、、、、、林海峰:整体自然疗法创始人,发明的营养早餐和断食排毒法风靡世界,通过心灵、饮食、运动、呼吸、 排毒、及营养补充的结合,帮助世界上 30 多个国家的人们,战胜各种慢性疾病。创立中国营养健康网 www.nhcn.com.cn 及梦想成真游戏网 www.dream1001.com