睡眠不足那是一件很痛苦的事，无数的人当中也有想尽办法还是入睡难眠。一夜之间在床上碾转反侧的烙煎饼。或是浅浅入睡，半夜就醒，在无觉意，闹心的盼着天亮离开床铺好走出房门。
这事满天都有不足为怪，早上晨练时任你去的再早，仍能看见好多好多比你更早来的人们，
话说
大冬天那，这么早！
但我很佩服这些能起早、能抗冻的老家伙们。最起码一条，身体还不错，能抗冻。生活能自理，不用儿女操心陪伴。比那走不出家门的又闹心睡不着的强多了。
我还见过失眠患上硬皮症的。那失眠引发的焦虑症的惨样，后背肩胛骨一带一巴掌宽，一指厚、皮肤如牛皮一样粗糙，知觉迟钝几乎丧失，安眠药没停过。
其实，我说这些事都不重要，我在这里最想说的是：失眠，看似坏事，其实并不是件坏事。而是看你如何的对待，站在哪个角度看它了。
而我说：失眠，其实是天地给你的奖励。是让你又多活几十年或说能增加一百年寿禄的居住本星球的选择权的权利。假如，这个机会放到你面前，你将如何考虑？你会选择放弃么？
在这世间，主动地不想去睡觉，不肯睡觉，舍不得睡觉的人群大有人在。恨不得24小时变成48小时不停的工作还嫌时间还不够。
不是还有个人大喊，向天再借500年么。还有一群和尚尼姑，也舍不得多睡。凌晨2点就得起来。咏经练功打坐。这些人群，都在珍惜着凡间尘世百年光阴的分分秒秒，不肯虚度轻易浪费，都在主动地
相对这些人生存在这个世间的时间就比一般常人多了好多。假如你活到了70年，他就活了140年或更多。假如你也是其中一员如何？？就当自己就是其中一员如何！！想想反正没得睡了，做点有用的功如何！
安安心，别老是翻来覆去的折腾。无论如何的睡不着，你一定要能认识上去，想到不让你入睡，那是老天爷让你给身体疏通经脉降浊排毒的作业你没有做完呢！
小时候上学作业不完成，爹妈不让睡，老师罚你。现在不在学校了，有些东西该轮到天公地母接管你了。这还真的不管你同不同意的，就是接管了。无论谁！所以有些天公地母布置的功课，你没做好，罚你不入睡，做做功课很正常啊。
你说做啥啊
先说身体没啥大毛病的，手随你心情放在哪都可以。先深深地腹式呼吸一会，没目标？举个例子，那就从头开此吧，用你的二个指头轻轻地触摸脸袋，嘴四周，感觉有无痛的地方，有，那好，你就从此开工吧，你揉揉它，指压它，千万别大力！
它痛的轻了，你在以他为中心逐步的扩网整个身躯犄角旮旯四肢百骸，不要漏下一个高岗、一个洼地、一个斜坡、一个接点、一条缝隙，潜伏的预谋你性命的偷吸你青春细胞活力能源的敌特就可能藏在其中。寸土不让，密网搜索逐一排查，由表及里，由上到下，千万别大力！一定要循序用力，循序渐进。不能大力。我说三次了噢。手的频率，随你喜欢的节奏，没有满意选择的你心中就默念：阿弥陀佛，好了。快慢由你。力度一定要轻，感到有痛感就行。原则就是累了就歇，困了就睡，睡不着就按。
一个穴位，就是一个痛点，柔的时间刚刚开始1—2分钟就可以了，慢慢的看情况再加长。注意老皮嫩肉的，别光享受痛快舒服给磨秃了皮！这事常有发生。
这时无论谁都不要把自己当回事，这个阶段的角色，就把自己当成是一个维修工、钟点工好了。把身体想象是一台车、一棵树。你在仔细的温柔的尽责的上下左右前后里外犄角旮旯拐弯抹角的那个上心的擦灰除尘去泥。你要想：车净车好大家都好！
就这样，你把睡不着折腾床板的时间，用在做这件事上，一年半载，二三年后，把当劳模的干劲拿出来，我保证你，你比你同龄人的表面上的年纪都会小了好多，皱纹少了好多，年轻了好多。
松则通、通则畅、畅则和谐、和谐吉祥！你说你三年争取回来多少年华，或留住多久渐落的夕阳。在持续以往呢！相由心生，表面的好，体内岂不更好。借着静静的黎明，这时你再慢慢的念一句，遥想着星空，想象一句！身如菩提树、心似明镜台、时时勤佛拭、何处有尘埃！
这一瞬那，在这寂静的夜空下，你能感到你仿佛就是一尊未来佛！
有基础了后，走到这步，不知道你们会用多少年？我是一回首这条路我已经走了三十多年。有基础了后，你在往全身身体的五脏六腑经脉要道筋骨深处细细的耐心的持久的按揉指压，把你能发现的痛点，结节，硬块，用你的五指金木水火土所集聚的热能去融化他们。行斩首战略，原汤化原食，这是定律。
血液是个天然神圣的宇宙大帝赏赐给你的大药库，它神奇伟大陪伴你一路至最后终生的最忠诚的伴侣，不离不弃，无论你贫穷富贵。除非你抛弃他，不看重他，没读懂它！目通血而视、耳通血能闻、手通血能握、脚通血能行、筋通血而柔、骨通血而壮、阳通血而立、阴通血而娇、发通血而旺、肤通血而嫩、心通血生慧、脑缺血而傻。这是人能活在世上唯一的源泉。此经脉循环系统有毛病的，借着这个机会，一并清理护养，未尝不是一件有用的有意义的夜晚。
记住：这是我告诉你们的招法，你是肯定能做到做好的。只要你能坚持下来，持之以恒，你的健康就将会荣归故里还于你，人的细胞的再生能力是极强的。
不懂五行？没关系。五指健全就好，简单知道就可，大指代表肺、【金】：食指代表肠胃【土】，中指代表心【火】、无名指代表肝【木】、小手指代表肾【水】。天生的人人都有的五指大军。你与一些懂医道的人来讲，只不过你没启动先期的功能按钮而已。
峥嵘岁月你掩埋了多久能挽救你数十年生命的强大无敌的五指国防军，你对不起咱共同的祖先炎黄大帝。多少年，多少机会，在床上心窍蒙尘怨天怨地瞎折腾。大好光阴日夜你就这样毫不心疼的浪费了，弃救兵数年之不理。老天爷赏赐给你的启动生命能源让你回春的时间就那样的无声无息的流失，任由皱纹爬上你的脸庞，任由好多的垃圾堆放在市区交通要道【经脉】而不清扫，任由车流大街小巷的堵来堵去的变缓变慢……即日起，信我的，睡不着的别再空耗时间，你就开工好了，坚持数年必有好处！
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