站桩笔记

能站到一小时了，气机也发动起来了

抽烟喝酒厉害，站桩一会，肺经、肝经开始痛、麻，脸右半侧痛是肝经。

大拇指痛是肺经

上个月，30年的鼻炎好了，体认是，大拇指不痛了，只麻

站桩总结下层次

第一层：松各个关节，直到松到脚底板，此时能舒服站半小时以上了，气机也生发了

第二层：自动转为腹式呼吸，站桩能，坚韧横膈膜，到一定韧度，胸式转腹式呼吸了

第三层：丹田出来了，起初只一个小点儿，变成球，做动桩的话，能引动丹田

第四层：丹田带动外形，新的发力系统开始形成

此时算是入门了，气机出来，即可尝试打坐了，效果比站桩好