练功笔记（续）

有些朋友打坐几年，JJ还没被引动，效果奇低

我能入初定，基础是脚热了，凉了半辈子，椅子可以不用坐垫了，先天不足

在有了浑圆桩的基础后，偶然间跟老师学了个三体式，再参照网上张烈老师的视频

站了几天，脚就发热、发烫，自此代表气血足了

入定就是这几天后的事儿