亚裔怎么了
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你只要今天运动过
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简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
Mike Zhang
网路上的健身红人
今天MAX搬来他的一套虐腹动作
30分钟搞定核心腹肌！
NO.1
NO.2
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NO.9
每个动作做的次数
依据大家各自的情况来定
不过每组最少不要低于15次
每个动作做三组
组间休息30秒钟
既有锻炼量，又要有适当的休息时间
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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