亚裔怎么了
在【全球健身指南】健身打卡开始!
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动,做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
Mike Zhang
网路上的健身红人
今天MAX搬来他的一套虐腹动作
30分钟搞定核心腹肌!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
每个动作做的次数
依据大家各自的情况来定
不过每组最少不要低于15次
每个动作做三组
组间休息30秒钟
既有锻炼量,又要有适当的休息时间
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
联系客服