——第315话——
每日一话，让中医成为一种生活方式
导读
近日一则喝王老吉凉茶能延长延长10%的寿命引来的众人议论的风波，让林医生来和大家讨论一下。
作者：林旭龙
最近王老吉能延寿的舆论引起风波，让我们看这两组图片，看看王老吉官方微博以及华大基因的回复！让我们好好交流一下凉茶！
凉茶起源
据传，在公元306年，东晋道学医药家葛洪来到岭南，感受到岭南地区气候湿热，瘴病流行，于是他悉心研究岭南各种湿病医药，留下了针对岭南气候特征的大量医学专著；
岭南老百姓根据葛洪的医学理论，结合人们在长期防治疾病过程中的丰富经验，以药性寒凉、解暑消毒的中草药，熬水来喝，形成了具有深厚岭南文化底蕴的凉茶。
在南方气候湿热的情况下，暑、湿、火、热等致病因素易侵犯人体而发病，所以南方地区的人习惯喜欢饮凉茶来清热祛暑。
中医延寿思想
人的寿命其实与“父精母血“”，即及先天之气的盛衰有关，现代医学角度认识即与遗传因素有关，同时中医学也强调肾在生命中的重要作用，认为肾是脏腑、经络的根本，元气、精的生发之源，肾气充足身体健康寿命延长，反之肾气不足则疾病始生寿命短夭。
延寿的三个思想
导引行气，调神节欲；饮食有节，其居有常；药物培补，调整阴阳。
这其中的含义就是平时中要多注意肢体关节的活动，适当的运动有助于提高免疫力，古代医家常把按摩作为养生的一个重要方面（推拿按摩请去正规医院治疗）。
而且不要纵欲过度，房事有节，古代医家大都提倡食不过饱和避免过食滋腻之品，主张清淡饮食。做到早睡早起，不要熬夜。随着年龄的增大，老年人肾气亏损，适当的药物进补是很有必要的。这三方面才是延年益寿的真谛啊！
所凉茶从哪个角度也没有体现延年的思想，虽然凉茶中含有中草药，但是这些药只不过起到是清热解毒祛暑罢了。所以说一个凉茶能喝出什么寿命来？
让我们在看看王老吉的配料表，其中的中药金银花、夏枯草只不过是清热解毒药罢了，金银花：清热解毒、凉血；夏枯草：清泄肝火、散结消肿、清热解毒。
而传统的中药熬出来大多都很苦的，配料表上的白砂糖不知道放了多少才会变得很甜，所以凉茶饮料对于糖尿病患者绝对是禁忌的。而且我们也不能忽视这里面的糖可能带来的一些隐患。
我们在选用凉茶时候一定要注意顾护阳气的重要性！北方暖气太热大家吃冰棍，不如喝凉茶，而且要看体质及气候决定是否引用凉茶。
喝凉茶的注意事项
夏季
夏天炎热，汗液分泌过多，容易造成阳气外泄，此时引用苦寒的凉茶会造成脾胃受损，会损耗更多的阳气。所以不要过量引用凉茶，适度即可！
老年人
老年人阳气渐渐减少，如果再喝凉茶，阳气损伤会带来一系列症状。另外，老人脏腑功能衰退，也要防止因为凉茶刺激而出现消化系统疾病。
生理期及孕妇
生理期和产褥期的女性。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血后，就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。此外，也不建议孕妇喝凉茶。
阳虚体质
阳虚体质的人。常坐办公室的白领，终日面对电脑，几乎没有户外活动，容易阳气不足。另外，夏天空调的使用，也易伤阳气。阳虚的人一般会有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”。
青橘福利
自己在家就可以做凉茶哦，而且其实真正的凉茶应该温着喝效果才好，这样可以减轻胃肠道刺激及不良反应。
风热感冒茶
处方：银花20g，连翘15g，桔梗12g芦根20g，甘草6g。
主治：风热外感之发热，头痛，汗出，鼻塞流浊涕，口干而渴，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠，苔薄黄，脉浮数。
功效：辛凉解表，清肺透热。用法用量：每日一剂，饭后顿服。宜忌：风寒感冒者不宜服用。孕妇慎用。
夏桑菊
处方：夏枯草15g，桑叶15g，菊花15g。
主治：感冒风热。症见目赤头痛，头晕，耳鸣，口苦，咽喉肿痛，咳嗽等症。并可用于高血压，痈疮肿毒等症。也可作清凉饮料。
功效：清肝明目，疏风散热，解疮毒。用法用量：每日一剂，温服。 宜忌：风寒感冒，体虚高血压者不宜服用。
祛湿茶
处方：木棉花10g，灯心花10扎，萆薢10g，薏苡仁30g，扁豆30g，莲蓬1~2只。
主治：预防中暑，也用感暑轻证，见胸闷，倦怠，口干，纳呆。
功效：清暑热，利湿滞。用法用量：每日一剂，加冬瓜500g，煎汤液频服。宜忌：素体阳虚，脾胃虚寒者不宜服用。孕妇慎用。
真正的凉茶, 是不能随便喝的，中医是哲学, 要辨证看问题, 不同的人要喝不同的茶。一定要根据自己的症状和自己的需求来选择凉茶。
凉茶延寿这个锅中医不背！
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