同济药科大学陈卫衡教授
随着年龄的增长，各部位的功能逐渐衰退，容易造成骨髓丢失，容易发生腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的病因：遗传因素、外伤后遗症、寒战等因素。腰椎间盘突出症患者通常会出现腰痛、肢体麻木等，从而导致腰椎间盘突出症的活动困难。那么谁容易患腰椎间盘突出症呢？
1.职业因素：本病是一种常见病、多发病，广泛存在于各行各业，但在劳动强度较大的行业中更为普遍。此外，长时间坐着的人中有很大一部分患有疾病。例如，驾驶员长期坐着和颠簸很容易诱发椎间盘突出。
2.过度负荷：腰部负荷过重，长时间弯腰工作时，腰椎间盘重量超过100千帕/平方厘米时，需长时间弯曲重量，即造成椎间盘破裂。
3.外伤因素：外伤由于腰椎排列的生理突出，椎间盘厚度薄，当患者在腰部受伤、跌倒、腰部等时，髓核向后运动，并导致椎间盘突出。
中医认为邪气是由内虚、气虚、寒湿侵袭引起的，导致脊髓内外的阴阳不平衡
局部瘀血水湿内停，气机不畅，失于宣通而形成虚实寒热夹杂的滞证。下面分享一偏方：
处方：白芍20克，白芥子、桃仁、生地各8克，柴胡、甘草、乳香、木香、枳壳各3克。每日1剂，水煎分3次服。
方法：取透骨草、伸筋草各30克，当归、红花、川芎、桂枝、续断、萆薜各15克，川乌、枳壳、川牛膝各10克，细辛3克，用水泡湿1个小时，装入布袋，放人微波炉专用的玻璃器皿中，微波炉高火加热20分钟，热敷在腰椎上，药凉后加热再敷。每日2次，每次30分钟。
总之发病机理不封闭，气血瘀阻，无痛苦。腰椎病发作的内因有寒气、气血不足，内正气量不足。所以中药外敷的方法是非常好的，通过皮肤，有效成分通过皮肤通过焦点，除了休息的一天，以及保护腰部，注意日常生活细节，养成健康和良好的习惯。
注意事项：首先不要贪凉，腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰部和背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性增强。冷空气的刺激不利于腰部血液循环。它刺激神经，加重腰椎间盘突出症的症状，加重疼痛。
其次，正确的姿势应该是直眼、挺胸、直腰、直立腿，而脚之间的距离与骨盆的距离大致相同。站立不宜太长，应适当进行原位活动，龙是腰部和背部活动，以缓解腰部和背部肌肉的疲劳。
最后，饮食要轻，小心油炸食物，多吃高蛋白、低脂肪、高热量和高纤维素的食物，保证营养，防止便秘。具体腰椎间盘突出的饮食注意事项：
1、饮食应以蔬菜水果为主，疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤；多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。
2、宜适当补充蛋白质，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品（年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉）、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。
3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。
4、宜食膳食纤维多的食物，如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
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