在生活中，腰椎间盘突出是常见的骨科疾病。它会给人带来极大的痛苦，以及严重的并发症。近年来，腰椎间盘突出的发病率越来越高，且年龄趋于年轻化。很多白领、办公一族甚至学生，都因为各种诱因，被腰椎间盘突出所折磨。由于腰椎间盘突出的易复发性，很多人都觉得治愈腰椎间盘突出是一个很大的难题。的确如此，腰椎间盘突出的康复治疗不能从单一的某一项去考虑，治愈腰椎间盘突出需要综合性的治疗。
腰椎间盘突出的小食疗：
1、羊肾枸杞粥：准备食材羊肾1对、羊肉100g、枸杞10g、粳米80g。将羊肾去筋膜，同羊肉、枸杞、粳米加水煮粥。患者可每日食用。
2、薏米赤豆汤薏米：赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。将所有原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。可化痰除湿。
3、芝麻粥配方：15克芝麻，100克大米。方法：芝麻淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。功效：可以缓解腰椎间盘突出。
4、米醋煮鸡蛋：准备食材：鲜鸡蛋3个，米醋500g。将米醋放入沙锅中烧开，放入鸡蛋，煮8分钟后取出，患者可每日临睡前食用，直至症状减轻。
食疗方法虽能起到作用，效果比较缓慢，如果再用一些药物辅助的话效果会更好。患上腰椎间盘突出这种疾病后应当早发现早治疗，这时患者可以采用外贴万.络.佰.骨.通标本兼治的目的，治病原理就是除湿拔寒、舒筋活络、活血化瘀、通则不痛，通则达，瘀阻打通了，病自然就好了。在啕宔这东西方便找到，也是很简单了，患者在治疗期间一定要注意休息，不可劳累过度。
温馨提示：办公室人群和销售人员，体力劳动者腰椎间盘突出症的高发人群，其工作期间要注意劳动结合,适当的休息之余要注意科学的腰部扭动，以舒解腰部疲劳。特别是年轻女性好穿短装，极为容易造成腰部寒风侵袭，所以保护腰椎要注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个护腰带，加强腰背部的保护。
患上腰椎间盘突出该去如何护理呢？
1、小步快走，踮脚走，走路时尽量小步快走，收腹挺胸。每天快走半小时，男性每分钟要走100米以上，女性走80米以上。在快走基础上增加踮脚走，交替进行，效果更好。
2、放松：休息时找个舒适的体位，可以头部和膝部各垫个小枕头，躺在地板上或者中等硬度的床上或者在膝关节间垫个枕头侧卧。切忌同一个姿势保持过久。
3、体育运动：很多体育活动虽能强身健体，但也可增加腰椎间盘突出的可能性，如跳高、跳远，高山滑雪、体操、足球运动、掷铁饼、铅球等。
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