干吃1物胜过人参，补肾，明目又强身，可惜会吃的人太少！

美食教授 2017-12-15 18:48

枸杞，是人们日常生活中常见的食材之一，一直深受广人们的喜欢，而且营养价值极高。那么干吃枸杞有什么好处呢？吃多少最好？咱们接着往下看！

1.枸杞，富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

2.用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。最好的吃法，就是干吃枸杞。

3.当然，根据食用量的不同，嚼食枸杞的功效也有所不同。

10克：明目；

15克，补肾；

30克，减肥；

50-80粒，针对痛风患者有奇效。建议每天吃两把枸杞，早晚各吃一次，晚上的那次最好在睡前吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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