常常听到女性朋友们抱怨，最近心情不好，老长痘痘，大姨妈不顺畅......而这些抱怨后面总会有人接上一句，你不会是内分泌失调了吧？
在大家的印象中，好像所有非器质性疾病都可以用内分泌失调来形容，说到底内分泌失调到底是怎么回事其实大家也不是特别清楚，而关于真正内分泌失调的表现很多人也是一知半解。
所谓的内分泌失调，就是指身体的激素水平的各种异常，这里的激素可能包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等，激素在身体内是一个庞大的系统，它的存在就是告诉各个细胞和器官，该干嘛或者不干嘛，一旦出现激素出现紊乱，身体的很多地方就会出现毛病。
01
月经不调
月经出现异常，推迟、闭经，月经量过多或者过少都要考虑是内分泌失调引起的，当然这也不是说，所有的月经不调都是内分泌异常的原因，有些女性多囊卵巢综合征等妇科疾病也会出现月经不调的症状。
02
睡眠质量差
千金难买好睡眠，是现在很多人的心声。一般来说，激素水平低下，最容易引起难以入睡辗转反侧的情况，尤其是雌激素水平低下就会出现潮热盗汗的情况，对身体不宜也影响了睡眠质量。
03
痘痘问题严重
有些人时不时的冒一两颗痘痘出来，基本一周左右痘痘消失，这属于正常现象。但是要是痘痘一直疯长，长时间的不消停，那就要考虑内分泌问题了。
如果体内雄性激素水平较高，导致皮脂腺过度分泌，就会引起毛孔堵塞，那么痘痘自然就找上门了。
04
体毛过多
不论男女都会分泌雄性激素和雌性激素，区别就在于男性的雄性激素多，女性的少，这样才会出现男女不同的外貌体征，一旦女性的雄性激素分泌偏高，会出现体毛变多的现象。
05
无缘无故的疲劳
孕激素分泌过多会出现昏昏欲睡的现象，而甲状腺激素太少也会削弱你的身体能量，出现乏力疲倦的问题。
所以说有时候无端疲劳，并不一定是休息不够的原因，很可能是你的内分泌出现了问题。
06
情绪抑郁波动大
激素的下降或者快速增长都会影响到情绪的变化，例如刺激能够影响大脑左右情绪的物质，血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等，这些物质出现异常就会影响到情绪的变化。
07
阴道干涩性欲减退
雌激素对于女人来说是非常重要的，它的分泌正常与否能够影响很多的问题。它可以影响阴道的环境，它的分泌有助于阴道保持湿润和舒适度。
要是你觉得阴道长期干涩，对性生活毫无兴趣，可以去医院查查内分泌问题。
08
影响食欲
要是哪天你的食欲大增或者是变得对什么都没胃口也要小心内分泌失调，要知道神奇的雌激素是可以调节瘦素，这是一种能抑制食欲、加快新陈代谢、调节脂肪储存的激素，一旦它受到影响，食欲也会跟着变化。
雌激素水平下降，人的心情低落，食欲受影响，出现化“悲愤为食欲”的现象，就是说的这个道理。
01
对症下药
首先要是觉得自己出现内分泌失调的现象，可以去医院做一个内分泌的6项检查，确定是哪方面出现了问题，然后根据医生的建议缺什么补什么。
02
饮食调理
内分泌的失调并不是一个很有针对性的疾病，主要的治疗还是在于一个调字，从全方位的改善身体素质，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。
03
精神调理
对于内分泌的调理，精神调节也是一个很重要的环节，如何舒缓压力，保持愉悦的心情，积极乐观的心态都是对内分泌的治疗有积极作用的。
04
作息调理
长时间的熬夜会导致身体生理活动紊乱，造成荷尔蒙分泌失调，所以想要治好内分泌问题，第一条就是规律作息，不熬夜。
05
运动调理
排汗、排泄都是对身体的一个调理过程，在生活中我们尽力做到多运动，该流汗的时候就流汗，平时可以适当的尝试泡泡热水澡，给身体一个放松的机会。
06
性生活和谐
研究发现，很多的女性内分泌疾病，例如乳腺小叶增生、黄褐斑等都和夫妻性生活不和谐，长期单身有着重要的关系，所以说和谐的性生活对保持女性身心健康，尤其是在内分泌疾病的调理上具有重要的意义。
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