办公室空调太冷，经期穿了件背心裙，结果月经突然不来了，之后一直痛经、手脚冰凉。
我这是不是宫寒？宫寒会不会不孕、早衰？
广州中医药大学第一附属医院妇科的曾诚教授，常常会被这些问题“雷倒”，不得不一再解释——
“这不是宫寒，正规的中医也不会下‘宫寒’的诊断。”
传说中的“宫寒”，是什么？
在女性中流传的“宫寒”概念，特别生动形象，也很深入人心——身体受凉了，子宫随之寒冷如冰窖，受精卵被冻死，女性自然就不孕。
但真正的“宫寒”，不是指子宫温度低。
中医经典论著里，没有“宫寒”一词。与宫寒相关的论述，宋代《圣济总录》的“妇人无子”专篇，可算一例。
篇中云：“若冲任不足，肾气虚寒，不能系胞，故令无子。”其中，“胞”指“胞宫”，即女性生殖系统，包括子宫、输卵管、卵巢等。
曾诚分析说：“宫寒这个词，是媒体、广告慢慢把它说开的。非要解释什么是‘宫寒’的话，那应该把它理解为肾阳虚、脾阳虚或者脾肾两虚，阳虚生内寒。”
中医认为，肾、脾是与生殖相关的重要脏腑。肾主生殖，藏先天之精；脾主水谷运化，化生气血，长养胎儿。肾脾阳气不足，起不到温煦的作用，胞宫便受寒邪所伤。
真正的中医下诊断时，通常不说“宫寒”，而会指出究竟是肾阳虚还是脾阳虚，这样才能准确地反映根本问题。
吹空调受寒，多为实寒
“中医说寒，有虚寒，还有实寒。宫寒是一种虚症的状态，吹空调受凉，则是感受外邪，属于实寒。”
曾诚解释道，天气冷了，河里的水会凝结成冰，人体内的气血也是这样。
外界环境寒冷会使气血凝滞，流动不畅。有些女性受寒程度重的，气血闭阻不通，易突发停经；受寒稍轻一点的，经期血块多、颜色暗红，常常伴随下腹疼痛。
机体受寒，人体需要调动自身正气或借助艾灸等外力，驱散寒邪。寒邪驱散了，气血才能逐渐恢复正常的流动。所以女性受寒后，多见经期延后、量少。
长时间处在寒冷的环境，实寒可转化为虚寒，但并非一定会如此。
正所谓正气存内，邪不可干，经常坐办公室的白领，做好保暖，多准备件开衫，少穿露肩露膝的衣服就可以了。
切记一点，在经期或月经刚刚结束过后，人体处于偏虚的状态，一定要少吃生冷食品、不能洗冷水澡。
给女性的祛寒贴士
在办公室里凉着了，可以试试以下几种方法——
当归、何首乌，最宜月经后进补
经期讲究“通调为顺”，通是通达，调是协调。
这时候吃了生冷东西，感觉月经来得不顺畅，吃点温中暖胃的红糖、生姜，或者吃一些比较温和的食物如乌鸡，很快就可以改善。
经前、经期，都不建议吃太温补的食物。
曾诚指出：
“月经周期就像月相一样，经期相当于满月，在满的时候再去补，就补过头了。月经干净之后，血海空虚，这时候吃点补益的食物，正当其时。比如，可以用当归、熟地、何首乌煲汤，吃点乌鸡白凤丸或八珍益母丸，气血同补，对女性体质的恢复是有帮助的。”
艾灸盒，祛寒不留斑
关元穴、神阙穴、气海穴、三阴交穴是常用的女性保健穴。对这些穴位进行艾灸，可温通经络、补虚益损。
如何取穴？首先要学学认尺寸。
通常，中指一个指节的长度或拇指的宽度，就是1寸左右。神阙穴，即肚脐。关元穴，位于脐下3寸。气海穴，位于脐下1.5寸。三阴交穴，位于脚部内踝尖上3寸。
曾诚特别提点，常常用艾条熏灸的部位，容易出现色素沉着。爱美的女性不妨使用艾灸盒，避免皮肤变黑。
暖宫贴，私密小暖炉
市面上的各种暖宫贴，相当于暖宝宝热片。暖宫贴内部是铁粉、活性炭、蛭石、盐等材料。这些材料在氧气的作用下会发生放热反应。把暖宫贴贴在下腹部，会感到有明显的温热感。
“加热的时候，水会活络起来，经脉里的气血运行也是这个道理。不管暖宫贴、暖宝宝还是热水袋，都有助于促进局部血液循环，起到活血、温通、止痛的作用。”曾诚点评道。
有些暖宫贴会加入中药材，如益母草或芳香开窍类药物等，可以起到一定的透皮吸收作用。
曾诚提醒，这些方法都只是针对普通受寒而言的。
如果已经被中医确诊为脾肾阳虚的女性，光用这些方法效果有限，最好经过医生面诊，辨证后开具口服中药汤剂等。
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