血管疾病严重危害人们的健康，因脑血管疾病会使患者留有不同的后遗症，这对一个家庭的也造成极大影响。
脑血管疾病与恶性肿瘤癌症被称为人类“三大杀手”。近年来，我国心脑血管死亡率比癌症还高。对于预防，大家要引起足够的重视！
脑血栓最喜欢中年人
脑血栓发生是不分年龄段的，只要触碰了脑血栓的禁区，都会发生。但是一般情况下，人到40多岁就易发生脑血栓。
40~50岁人体的各个器官开始走下坡路，常会出现血管老化，血管壁受损，动脉硬化等问题，再加上这个年龄段的人血脂血压都会出现一些问题，最终导致脑血栓。
2良好生活方式是首要条件
长期不良习惯会导致脑血栓形成的重要因素，不宜吃过多的高糖食物，目的为了防止血液粘稠加重。
饮食不宜太咸，食物过咸会造成血液凝滞，饮水过少，不喜欢吃早餐的人都易造成血液粘稠度高诱发血栓形成。
每天饮食结构搭配要合理，荤素需搭配开，晚餐多以清淡食物，人到了年龄，晚上吃一些肉类不易消化，多吃含维生素的食物。
3平时多吃这些食物
降低血液粘稠度，防止血块形成一定要多吃这些东西：
蔬菜类：番茄韭菜，芹菜，海带，银耳，紫菜，黑木耳等等。
水果类：香瓜，山楂，草莓，柠檬，葡萄，菠萝。
其他：桃仁，鲑鱼，沙丁鱼。
4平时加强体育锻炼
曾有调查数据显示，在45岁~50岁以上人群，不活动的人得脑血栓比活动的人高出6倍，轻微活动可以促进血液循环，增强体内高密度蛋白，防止动脉硬化。
进行适当运动一定要注意运动方式，以防受伤，老人一般可以选择太极拳，清晨慢跑，或者晚饭后散等轻微活动量的运动。
5水是预防脑血栓良药
睡前醒后一杯水，养成这个习惯，水是预防脑血栓的良药，要喝富含钙的碱性硬水，对于预防脑血栓是非常有效的。
饮水不足时，会使血液粘稠度高，体内的废物难以排除，血管缺水，就易造成堵塞。
每天足量的水，可以使毛细血管扩张，改善体内新陈代谢，减少血栓形成。建议：每天睡前醒后空腹一两杯白开水最好。
呵护我们生命健康，远离脑血管疾病，要从日常点滴做起，尤其是中老年朋友，从现在开始，做好预防脑血栓工作，时刻注意自己各项身体指标！
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