我国高血压患病率逐年增高，已成为危害人们健康的重要问题，也是导致心脑血管疾病频发，死亡率增高的重要原因。高血压虽然“游荡”于很多人的生活当中，但是人们却对这类疾病的防治存在着种种认识上的偏差。今天云师傅带大家了解一些常见的高血压认知误区。
什么是高血压
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。在未使用降压药物的情况下，（不在同一天）测量3次上肢血压，收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg称之为高血压。血压水平分级如下图：
注：数据来源于《中国高血压患者教育指南》
高血压的认识误区
高血压是最常见的心血管疾病之一，又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关，但是人们往往对该病认识不足，从而耽误了病情。据《当代医学》的一项高血压病患者在治疗过程中的常见误区及其防治方法报道中，高血压常见的认识误区有以下六种：
误区一：血压降得越低或越快越好
一些高血压患者希望血压快速降低，越低越好。其实高血压病患者往往伴有不同程度的血管硬化，血管壁弹性下降；病程长或年老的患者更为明显，为了要维持正常的血液循环，必须有较高的血压才能维持。一旦血压突然降低过多，心、脑、肾等重要器官不能马上适应，就会导致头昏、头痛、眼花、肢体麻木、全身无力等症状，这些症状与血压过高相似，如未及时测血压，误当成高血压而急服降压药，就会诱发缺血性脑卒中、心绞痛、心律失常等。
误区二：血压一降立即停药
有些人在使用降压药物治疗一段时间后，症状好转，血压降至正常，就认为是痊愈了，便自行停药，结果在不久后血压又升高，再用药使血压降低，这样人为地使用降压药让血压反复降低再升高，会造成血压波动，对心、脑、肾等器官有更严重的损害。
误区三：担心药物副作用，怕长期服药
高血压不控制所带来的危害是致命的，而药物副作用的发生频率较低，与高血压的危害相比，则微不足道，降压用药原则是多种药物小剂量联合降压，这样可使正作用相加，副作用尽可能相互抵消，避免重大不良副作用。
误区四：服药时间不规范
人的血压一天中会出现两个高峰，第一个就是起床后的清晨血压高峰，第二个是午后的血压高峰。同时，中风、心绞痛、猝死、和心肌梗死在清晨发生率最高。传统的每日服三次药的方法是没有考虑患者的变化规律，只是为了降低血压，结果使清晨时的血压控制不理想，夜间血压偏低。《当代医学》建议患者选择长效的降压药，每天清晨醒后服用药，这样就可有效防止清晨血压高峰，使血压处于比较平衡状态，在医生的指导下可以考虑午后和夜间用药。
误区五：高血压病是老年病
据《国民健康报告》显示，我国20岁以上人群高血压检出率为20.21%，即每5个成年人中就有1个存在高血压问题，其中男性高血压检出率为22.65%，女性高血压检出率为17.80%。与女性相比，男性高血压呈现年轻化趋势更为明显。近年来中青年人群高血压的发生与不良的生活习惯有密切关系，如应酬多，不良饮食习惯，工作压力大，久坐不动等都容易导致神经紧张和血管收缩，给高血压的发生带来风险。而且很多年轻高血压患者不愿服药，担心要一辈子服用降压药，降压药会像抗生素一样产生“抗药性”，这是错误的。降压药不会产生耐药，血压控制得越早越好，能越早地保护血管。
误区六：凭自我感觉判断血压高低
许多高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药，平时感觉无不适时少服或不服，一有头晕、失眠、手指麻木等症状时就加大剂量。事实上，没有症状并不表明血压不高；症状很多，血压也不一定很高；也就是说血压的高低与症状并不成正比。高血压病在刚开始出现的时候，症状很少或根本没有任何症状，约半数患者都是体检或其他疾病就诊时测量血压后才发现血压增高，虽然没有出现症状，但心脏及血管的压力负荷则持续存在，日久导致心肌肥厚，引起冠心病、心脏扩大、心力衰竭、肾功能减退、脑出血、脑梗死、眼底动脉硬化。
高血压患者应该尽量避免以上六大误区，正确对待高血压，做到及早发现积极治疗，避免造成严重的后果。
三七对高血压的作用及原理
据《现代中西医结合杂志》的一项活血化瘀防治高血压的研究报道，由于血液粘稠度增加、血管收缩、狭窄等，会使血流阻力增加、血流缓慢、脂质沉积，使循环压力增高，既是血栓形成梗死的潜在危险因素，也是加重高血压的原因之一。
同时据《中医中药》的一项临床应用表明，三七的主要成分三七总皂苷具有活血化瘀的作用，可以抑制血小板黏附和聚集，促进纤维蛋白的溶解，改善血液流动及血液“浓、粘、聚、凝”的状态，从而达到预防及辅助治疗高血压的作用。
云师傅温馨提示
高血压患者应注意饮食，合理的膳食可使身体更健康，以下是云师傅对大家的建议：
1、适当摄入蛋白质
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而改善血压情况。
2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
含钾的食物如土豆、茄子、海带、莴笋等。含钙的食物如牛奶、虾皮等。
3、多吃新鲜蔬菜、水果及海产品
每天吃新鲜蔬菜不少于400克，水果100~200克。应适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼等。
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