有调查显示，在我国血脂异常的人群占到了18.6%，意味着高血脂人数已高达2亿，作为“三高”疾病之一，高血脂与心脑血管疾病的发生有着密切的联系。血脂过高时，特别是血液中含较多低密度脂蛋白胆固醇，就会沉积在动脉血管壁，再加上其他因素作用，会形成粥样斑块。这些斑块就像血管中的“不定时炸弹”，一旦破裂就会导致血栓形成，从而让血管狭窄，或直接诱发急性心梗、中风甚至猝死。
预防高血脂，千万不要步入误区！
误区一：肥胖的人才会高血脂
有不少人认为高血脂的人一般都会肥胖，其实高血脂尤其是其中的胆固醇升高和人的胖瘦并没有必然联系。
一些体型偏瘦的人，往往更容易在饮食中忽视对饱和脂肪的控制。
误区二：不吃肉降血脂
不少人认为，控制高脂血症最好的办法是不吃肉，素食中的脂肪含量最少。
对此专家表示，不吃肉只能在短时间内让血脂下降，但长此以往会让能量摄入过少，导致血糖过低。
误区三：每天喝点醋可以降血脂
许多人相信每天喝口醋，或者吃点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压。其实这只是民间说法，并没有医学证明。
防治高血脂，食疗是首选
高血脂症的治疗主要有药物疗法和非药物疗法两种。目前常用的降脂药物为他汀类，虽然有一定疗效，但对肝肾功能不好的人来说，可能会影响其正常代谢。
因此，除非是非常严重的高脂血症，一般治疗初期都应采取非药物疗法，包括营养疗法、运动疗法、中药食疗等。在3-6个月观察期过后，若血脂还未降低至目标值，才考虑药物治疗。
下面小编给大家介绍几款能降血脂的食物，供大家参考
荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。炮制后的荷叶味微咸，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。
罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。
荔枝含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。
山楂干中所含的维生素C和微量元素，能够改善和促进胆固醇流通从而达到降低血脂，所以经常食用山楂干是可以预防高血脂的发生的哦。
薏仁有降低血糖和血脂的作用，促进新陈代谢，而且薏仁的热量很低，吃多了也不会发胖的，这可是大福利啊。
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