人体好比一台机器，血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。有很多人都很好奇，身边的老年人都很喜欢穿背心，这是因为老年人的心脏比较脆弱，而背心可以对心血管起到很好的保护作用。
数据显示，我国心脑血管疾病患者人数已经超过2.9亿；每两个去世的中国人中就有1人是死于心脑血管病；因心脑血管病猝死的中青年人已占心血管病死亡的1/5。从而生活中保养血管显得格外重要。
今天交给大家3个养护血管的动作
一、内关
内关位于我们腕横纹上2指手腕的中心点上，按摩时将拇指置于此处，左右手各旋转按揉5分钟，此处位数手厥阴心包经，若有心痛心悸、心律失常等心脏问题，可以多按摩此处。
二、心腧
位于我们后背第五胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一个，按摩前将双手手掌跟摩擦生热。之后放在此处，旋转按揉5分钟，心腧对心痛、惊悸、失眠、健忘、冠心病、心绞痛、风湿性心脏病等心与神志病变都有很好的治疗效果。
三、心脏前驱
将右手置于心脏前驱，顺时针旋转按揉5分钟即可，按摩此处可以有效地改善心脏处的血液循环，起到很好的养护心血管的作用。这三个动作每天睡前在床上做一组，对于延长心脏的寿命有很大的辅助效果。
保护心血管其实可以靠食疗来达到很好的效果
1、香菜
香菜中富含维生素C和钾，能有效扩张血管、降低血脂、软化血管等作用。日常吃些香菜还能预防动脉粥样硬化和众多心血管疾病。
2、补充硒元素
微量元素硒作为人体内最重要的抗氧化酶谷胱甘肽过氧化酶的必要组成，与心血管疾病关系密切，会影响心、脑、肾血管疾病及高血压、冠心病的发病率，硒主要通过以下四种作用，来防治心血管疾病的发生和发展！
3、喝绿茶
生活中一些细节避免不了，可从食疗入手防病。在古代茶即是药，绿茶味甘涩，营养丰富，“幽而不冽，啜之淡然”，以茶带药来排毒再好不过。
当代人们更加注重茶的品质、营养价值，对于硒谷生态区富硒基地的绿茶更为养生人士所青睐，其含硒成分比非富硒基地高出6倍之多，硒被誉为“心脏的守护神”，能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，减少血栓形成。
软化血管，养生防病，健康生活从每天一杯绿茶开始，每次2~3g，85度水冲泡效果更佳。
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