血液粘稠、供血不足？牢记1道菜，有效预防血栓

原标题：血液粘稠，供血不足？牢记1道菜，稀释血液预防血栓，血管年轻

血液粘稠也叫做血稠，与血液中的甘油三脂、胆固醇过多密切相关。

若血液过于粘稠，血液流动不畅，输送到各个器官的血液就会不足，从而引起一系列问题。

例如：头发晕、皮肤刺痛、手脚冰凉等等。

血液粘稠的人，日常应该多吃能够稀释血液、减少血液中的脂质、保护血管的食物。

今天，我就为大家推荐一道养血管的营养餐：洋葱拌木耳。

洋葱含有前列腺素A，它能扩张血管，减少血流阻力，还能降低血液黏度。其富含的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

黑木耳含有丰富的维生素B、膳食纤维。医学研究证明，黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，使血液流动动畅，预防心血管病。

下面，将为您详细介绍该如何做：

【第1步】木耳用温水泡发，洗净泥沙。

【第2步】洋葱切丝、香菜切段、大蒜拍碎。

【第3步】起锅烧水，烧开后，将木耳焯水，捞出备用。

【第4步】准备大盆，依次将熟木耳、洋葱丝、香菜、大蒜沫、香菜、盐、鸡精、蚝油、香油、醋倒入，充分搅拌。

【第5步】装盘，试吃。

好了，这道稀释血液、预防血栓的洋葱拌木耳就做好了。

如果您家里有三高的亲人，不妨多做给他吃。坚持下来，能促进血脂降低，使血管有弹性，降低心血管疾病的发生风险。

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