1、暴饮暴食之后
当摄入大量的食物之后,机体就会自动的启动消化系统,由此而导致大量的血液向胃肠道流动。
这个时候心脏所获得的血液供应就会减少,由此而导致心肌缺血情况的出现,给心脏造成严重的负担。
特别是摄入过多油腻食物之后,就会导致血液的黏稠度增加,由此而容易引发血栓,为心脏梗死埋下隐患。
所以建议大家每餐吃饭的时候控制在七八分饱最为适宜,同时还需要控制肥肉、动物内脏等食物的摄入,如果在吃饱之后出现胸痛、胸闷等症状的话,就要及时的到医院进行检查。
2、用力排便的时候
当用力排便时,我们需要屏住呼吸,这个时候就会导致膈肌和腹壁肌的强烈收缩,进而引发腹压的上升。
所以在用力排便的时候,很容易会导致血压上升,心肌的耗氧量也会随之而增加,心绞痛和心肌梗死等疾病也就有了可趁之机。
所以即便是出现了便秘情况,也不要过于用力的排便,必要的时候可以尝试一下用开塞露来帮助排便。
当然,平时也要多吃一些富含膳食纤维的果蔬和粗粮,这样能够有效地改善肠胃环境,从而确保排便的通畅。
3、剧烈运动的时候
适当的运动能够给身体健康带来有利影响,但如果进行剧烈运动的话,则会使心脏承受较大负担;
心脏每一次收缩都会多泵出数倍的血液,由此而容易引发血压的极速上升,进而埋下心脏病的隐患。
所以在选择运动的时候,慢跑和快走等方式都是比较适宜的,特别是对于老年人和心脏功能较差的人来说,那些比较剧烈的运动还是尽量不要选择。
当运动过程当中出现胸闷气短症状的时候,也必须要立即停下来进行休息。
4、压力较大、精神紧张的时候
当处于较大压力状态下时,神经系统就会受到干扰,由此而给心脏的正常工作带来影响。
通常情况下,患者极易出现脸红和心跳加速等症状,特别是对于心脏功能不好的人来说,就容易出现突发性的心脏病。
所以平时我们一定要对压力进行有效的释放,遇到一些烦恼的事情,要及时地寻求解决的方法,千万不要一味的郁结到心里,这样对身体健康是极其不利的。
5、每天六到十二点
在早晨起床之后,身体的肾上腺素会快速分泌,这也是血压的第1个高峰期。而且晚间很少摄入水分,这个时候的血液是比较浓稠的,所以很容易出现栓塞的问题。
所以在早晨起床的时候,一定要放缓自己的动作,及时的补充一杯温开水也是非常有必要的。特别是高血压患者,一定要遵从医生的嘱托定期地服用降压药。
总的来说,心脏是人体一个非常重要的器官,我们平时一定要做好心脏的保养。特别是对于以上5个时间段是心脏病的高发阶段,所以一定要引起格外的重视。
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