小编导读 现代生活中，很多人都是“埋头苦干”型，埋头工作、埋头玩手机、埋头打游戏，各种埋埋埋……然久而久之，就有了颈椎病等一系列问题，一旦迈入颈椎病的行列，简直就是各种受罪呀！颈椎受到束缚，怎么办？实用推拿技术，轻松缓解颈椎病！具体怎么做呢？往下看！
颈椎病又称颈椎综合征，是常见多发病，多见于30~60岁，男性多于女性。本病是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生，以及颈部损伤等原因，引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈神经根、椎动脉、脊髓或交感神经而引起的一组综合征。属中医学“项筋急”“项肩痛”“眩晕”等范畴。临床表现轻者头、颈、肩臂麻木疼痛，重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪。病变累及椎动脉及交感神经时，可以出现头晕、心慌等相应症状。
颈椎病是一种颈椎退行性疾病，颈椎间盘退变是本病的内因，各种急慢性颈部外伤是导致本病的外因。由于长期从事低头伏案工作，使椎间盘发生退变，导致关节囊和韧带松弛，椎骨间滑移活动增大，影响了脊柱的稳定性，久之产生骨质增生，韧带钙化，直接和间接地刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经、脊髓，致颈椎病发作。
1内因
在一般情况下，颈椎椎间盘从30岁以后开始退变，退变从软骨板开始并逐渐骨化，通透性随之降低，髓核中的水分逐渐减少，形成纤维化，逐渐缩小变硬成为一个纤维软骨性实体，椎间盘变薄，椎间隙变窄。由于椎间隙变窄，使前后纵韧带松弛，椎体失稳，后关节囊松弛，关节腔变小，关节面易发生磨损而导致增生。由于以上因素使颈段的脊柱稳定性下降，椎体失稳，故椎体前后形成代偿性骨质增生。总之，椎体后关节、钩椎关节等部位的骨质增生，以及椎间孔变窄或椎管前后径变窄，是造成脊髓、颈神经根、椎动脉及交感神经受压的主要病理基础。
2外因
颈椎的急性外伤或慢性劳损是引起颈椎病的外因。由于跌、扭、闪或长期从事低头伏案工作的人，如会计、缝纫、刺绣、打字等工作的人，均可使颈椎间盘、后关节、钩椎关节、颈椎周围各韧带及其附近软组织不同程度的损伤，从而破坏了颈椎的稳定性，促使颈椎发生代偿性骨质增生。若增生物刺激或压迫邻近的神经、血管和软组织，就会出现各种症状。此外，颈项部受寒，肌肉痉挛，使局部缺血缺氧，也可以引起临床症状或诱发各型颈椎病。
1神经根型颈椎病
肩背或颈枕部呈阵发性或持续性的隐痛或剧痛，受刺激或压迫的颈脊神经其走行方向有烧灼样或刀割样疼痛，伴针刺样或过电样麻感。当颈部活动或腹压增高时，上述症状会加重。颈部活动有不同程度受限或发硬、发僵，或颈呈痛性斜颈畸形。患侧上肢发沉无力，握力减弱或持物坠落。在病变节段间隙棘突旁及其神经分布区，可以出现压痛。颈椎生理前凸减少或消失，脊柱侧凸。颈部肌肉张力增高，局部有条索状或结节状反应物。椎间孔挤压试验阳性，臂丛神经牵拉试验阳性。
2脊髓型颈椎病
四肢麻木、酸胀、烧灼感、僵硬无力、头痛、头昏、大小便改变（如排尿、排便障碍，排便无力或便秘等）。重者活动不便、走路不稳，甚至出现瘫痪。肢体张力增高，肌力减弱。低头1分钟后症状加重。肱二、三头肌肌腱及膝跟腱反射亢进，同时还可以出现髌阵挛和踝阵挛。腹壁反射和提睾反射减弱，霍夫曼征和巴宾斯基征阳性。
3椎动脉型颈椎病
每当头部取过伸位或转向某一方位时，即出现位置性眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等。猝然摔倒，神志多清楚。病变节段横突部压痛。颈椎旋转到一定的方位即出现眩晕，改变位置时症状即可消失。
4交感神经型颈椎病
头痛或偏头痛，头沉或头晕，枕部或颈后痛，心跳加快或缓慢，心前区或有疼痛，肢体发凉，局部皮温降低，肢体遇冷时刺痒感，继而出现红肿、疼痛加重，也有指端发红、发热、疼痛或痛觉过敏。或有耳鸣、耳聋等症状，C5椎旁压痛。根据临床体征排除其他疾患。
5混合型颈椎病
指出现两型或两型以上症状者。
1治疗原则 2处方舒筋活血，解痉止痛，整复错位。
以?法、按法、揉法、拿法、拔伸法、拔伸旋转法、搓拿法、揉擦法等手法，在风池、肩井、曲池、手三里、小海、合谷等穴位和颈肩背及一侧上肢部位治疗。
3操作
（1）受术者取坐位。术者立于其后，用拇指指腹与中指指腹同时按揉风池穴1分钟，从风池穴起至颈根部，用拇指指腹与食、中指指腹对称用力拿捏颈项两旁的软组织，由上而下操作5分钟左右。随后用?法放松受术者颈肩部、上背部及上肢的肌肉，5分钟左右。
（2）然后做颈项部拔伸法。术者两前臂尺侧放于受术者两侧肩部并向下用力，双手拇指顶按在风池穴上方，其余四指及手掌托住下颌部。嘱受术者身体下沉，术者双手向上用力，前臂与手同时向相反方向用力，把颈牵开，边牵引边使头颈部前屈、后伸及左右旋转。
（3）提拿受术者两侧肩井并拿揉患肢曲池、手三里、小海、合谷穴。以肱二头肌和肱三头肌为主，用多指横拨腋下臂丛神经分支，以使受术者手指有窜麻感为宜。
（4）牵抖患侧上肢2~3次，最后拍打肩背部和上肢，以使受术者有轻快感为宜。
防治机制：提升胸廓，使胸肋关节及胸椎关节上下运动，松解肌肉韧带粘连，调节胸膈郁闷。
体操方式：正立，稍息步态，两目平视，双足站稳，腰背挺直，收腹，抬头，双手五指交叉，上举头顶，并向上伸展，同时喊出“呼”声，双手放下，再上举，每组8次，连做4组。
注意事项：上举双手，同时尽力使胸廓上升。
防治机制：以锻炼伸肌群为主，维护脊柱的支撑力。
体操运动：正立，分步，挺膝，双手五指交叉，屈低头颈，弯腰，双手抵地方向，再直立，弯腰，双手抵地，反复每组8次，连做4组。
注意事项：双手抵地方向时，如能抵地更好，不能抵地则尽量下弯，但双膝不能屈曲。
防治机制：剪步（双下肢交叉运动）主要运动内收肌群及腹肌群，消除疲劳，使髂腰肌、阔筋膜张肌的粘连部位得到松解，缺血可改善，恢复下肢内收、外展及腰部屈伸肌力的平衡。
体操方式：立正，右脚起步跨至左下肢前方，然后左脚起步跨至右下肢前方，呈剪步态，向前8 步；退后反交叉步态8 步，每组8次，连做4组（前、后各4组）。
注意事项：交叉步态时，避免两下肢冲撞，并保持身体平衡。
防治机制：在剪步转盆式的基础上加强内收肌、腰大肌的锻炼，并有防治膝关节骨性关节炎的作用。
体操方式：站立，双手叉腰，右下肢前跨，身体前倾，并屈膝（前弓），左下肢后伸直，然后退回伸右膝，身体后倾，每组8次，连做4组（前、后各4组）。
注意事项：如膝关节有病变者，运动时避免屈膝而引起疼痛。
防治机制：运用身体垂直弹性力，锻炼骶髂韧带，使之劳损者恢复，维持力平衡。
体操方式：双手叉腰，单下肢直立，弹跳，每组8次，连做4组（左右下肢交替各做4组）。
注意事项：如保健者有膝关节炎或下肢伤痛，改为单下肢站立。如在弹跳中出现下腰痛者，说明骶髂关节已有损伤，应找整脊师调治。
防治机制：调整竖脊肌、腰大肌、骶髂韧带前后的维系力。
体操方式：正立，双手向前着地趴下，双下肢伸直，但胸腹不着地。方法有三：
一式：做俯卧撑式，即双上肢屈伸，使身体及下肢直上直下。亦可两下肢交替屈膝并置另一腿上，各俯撑4 次（可视体力增加）。
二式：仰卧，屈膝，双手抱胸，挺腹挺腰，反复8 次。
三式：俯卧，伸腰，双上肢后展，下肢后伸。
注意事项：按俯卧撑要求，胸腹及膝不能触地。
防治机制：锻炼腹肌、腹内压和竖脊肌，维持对腰椎的力平衡。
体操运动：
仰卧，屈膝，双手抱膝，使全身屈曲，然后用力呈伸双下肢状（但手抱膝不松开），使上半身离床，力争能坐起（如开始不能坐起，让旁人扶持），然后再躺下，再坐起，反复10 次。
亦可仰卧，屈膝，屈髋，上半身起立，伸手将双膝抱紧，稍加力势，使上半身坐起，随即躺下，反复10～30 次。
防治机制：一式可调整胸椎侧弯；二式可调整腰骶角及腰曲。
体操运动：
一式：直立两手抱肩（图A），背斜靠墙，立正，将背往墙上拍打（图B），力度以自我感觉无痛苦为宜，每次拍打50～100 下。
二式：仰卧床上，屈髋伸腿往墙上靠，臀部抵墙呈90°（图C），然后收腿收腹（图D），再将双腿往墙上拍打，每次50～100下，力度以无疼痛为宜。
注意事项：一式中，有冠心病和支气管哮喘者不宜做；二式中，腰椎生理曲度变小或消失者不宜做。
2017年4月15到17号，特邀朱云龙教授传承中医骨科绝技并择优收徒！！！咨询周老师：18500502529（同微信）
【传承中医】由国家级名老中医、名师、中央保健会诊专家等百位国医名师组成“中科易康国医名师大讲堂”万人传承计划在北京启动。传承学习班每月一期，将中医药的传承从一师多徒模式转变为多师多徒，超出门派之见，综合传承授业。另外，学员还可报考全国通用从业上岗证：报考确有专长医师证、考取中医预防保健调理师、中医康复理疗师证等和国际中医医师资格（水平）证、国际针灸医师资格（水平）证等国际从业上岗证书，受到广泛关注与欢迎，被称为中医界的MBA班。
联系客服
