这4种食物能给你的肠道洗洗澡

欲得长生，肠中常清，出自汉代学者王充的著作《论衡》，意思是保持肠道干净、通畅，可以健康长寿。那么，都有哪些食物有助于清理肠道呢？

1、酸奶。酸奶能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止

便秘

，减少肠胃疾病发生。

2、菠菜。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。

 3、木耳。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排到体外，起到清胃涤肠的作用。

4、海带。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排出毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排出体内放射性元素。 

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