这5种早餐最害人！你还在天天给孩子吃吗？

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱。早餐，作为一天中的第一餐有着至关重要的作用。对于处在生长发育阶段的孩子来说更是如此。

但是很多时候，我们的家长却并不重视。有的直接把早餐给省略掉了，有的随便给孩子吃点，胡乱搭配。殊不知，这样做对孩子的身体发育会造成多大的伤害。

比如说下面这5种搭配，你有没有给孩子吃过？

1、牛奶 鸡蛋

很多人认为这两种食物都含有极高的蛋白质，可以充分满足孩子所需。对孩子身体百利而无一害。

但是其实并不是这样，鸡蛋和牛奶都有极强的饱腹感，会使孩子们吃完之后吃不下别的东西。但是孩子学习需要耗费体力和脑力，没有足够的葡萄糖会让他们精神下降，昏昏欲睡。

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2、豆浆 油条

豆浆和油条的吃法也不值得提倡，因为油条在高温油炸的过程中，营养素会被破坏，并同时产生有害物质，对人体的健康十分不利。此外油条含有的油脂和热量都比较高，再和豆浆这种糖分高的食物搭配在一起，油脂量明显超标。

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3、零食 饮料

很多时候家长来不及准备早餐就会给孩子一些零食和饮料代替。这样是很不好的，因为零食多是干食，对于早餐处于半脱水的人体而言，很不好消化。而且零食只能提供暂时的能量，很快就容易饿，长期下去容易让孩子营养不良，体质下降。

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4、空腹吃水果

我们都知道吃水果有益于健康，但是有些水果早上让孩子空腹吃，对身体没有帮助，反倒有伤害。比如：橘子、香蕉、荔枝、番茄、山楂等，空腹吃容易引起肠胃损伤。

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5、稀饭 拌菜

中国人早餐标配，一碗白米粥 一碟开胃小菜。但是白米粥不仅蛋白质稀缺，钠含量还偏高。而且那些拌菜、酱菜，都有超高的防腐剂，容易伤肝。

这5种早餐最害人！你还在天天给孩子吃吗？

其实准备一份健康营养的早餐并不难，只要注意好干稀和荤素搭配就行。例如，在孩子起床后的半小时内，先让孩子喝一杯温水，然后准备好米粥，面包片和一个水果，其实就营养全面了。

文章来源：转自母婴育儿大全