帮宝宝减肥的5种方法

宝宝妈咪：

 肥胖的宝宝有减肥的必要吗？这就得看你家宝宝的肥胖是一种怎样的情况了。是健康的，还是正往不好的趋势发展。不管怎样，这里给妈妈们5个小Tips吧！

  让宝宝喝热量正好的母乳

 喂母乳能减少孩子肥胖的几率。母乳中含有的饱餐因子，就像天然的热量计算器，能在婴儿获得足够热量后，发出饱足信号，让婴儿知道何时该停止。

 通过不同的吸吮方式，喝母乳的婴儿可以控制母乳中的热量。婴儿肚子饿，可以获得高热量的奶水，如果只是口渴，或者寻求安慰，吸的就是低热量奶水。

 如果“乳房”空了，就算婴儿继续吸吮，也不会有多少奶水流出。喝奶瓶的婴儿就不同了，不管婴儿用什么吸吮方式，喝到的都是高热量的奶水。因此，体重增加的也比身高快，也容易早发胖。

 晚点开始吃固体食物

 除了配方奶外，太早开始吃固体食物，也会增加婴儿肥胖的几率。为了让婴儿能通宵睡觉而强迫他早早就吃固体食物，不仅达不到目的，也是不明智的喂食习惯。

 注意降低热量的信号

 婴儿哭不一定是要吃东西。喝配方奶和吃固体食物的婴儿，吃的食物比较浓，喂食时间也比较集中，因此需要的水分更多。

 婴儿啼哭或吵闹不止，常常是因为口渴而不是肚子饿。有时，你可以给宝宝水喝，而不是母乳、配方奶或其它食物。

 动起来

 父母很少会刻意带宝宝出去运动，因为大部分宝宝在醒着时，本来就是一直动来动去的。

 曾经有过一项实验，让奥运选手模仿婴儿的一举一动，结果一小时后，奥运选手已经累坏了，而小婴儿依然是生龙活虎的。

 然而有些比较安静的婴儿，只要有视觉的刺激就满足了。他们喜欢躺着四处张望，而不会动来动去、四处爬行。越胖的宝宝会越不喜欢动，结果就陷入恶性循环中。

 减少食物中的脂肪

 虽然在宝宝两岁前，你不必太过于注意他饮食中的脂肪，但也不要忽视潜在的问题。除了要让宝宝吃各种食物外，也要帮宝宝培养对食物的喜好，不要让宝宝喜欢上高脂肪食物。

 如果幼儿带着对脂肪性食物的嗜好进入少儿时代，发胖的趋势就难以避免。以下是减少食物中脂肪的方法：

●不要油炸，改用烤

●去除肉类中多余的油脂，小孩最喜欢油腻香脆的鸡皮

●去除乳制品中的脂肪

●少吃脂肪量多的点心及快餐食品

 好了。妈妈们，这5个Tips就是这些了，希望对你可以有帮助哦。