女人都想拥有年轻，但是随着岁月的流失，女人也会变老，想要抗衰老平时要多吃一些延缓衰老的食物，40岁女人吃什么抗衰老？这四种食物让你吃出苗条身材，白嫩皮肤，以下这些抗衰老食物你千万别错过。
1、核桃是世界“四大”干果之一，含有丰富的营养物质，我们都知道核桃具有很好的健脑、补脑作用，是老少皆宜的坚果。
2、山药中含有多巴胺和多种氨基酸物质，具有明显的降糖作用。还能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，同时食用起来也非常的美味。
3、黑豆很多女人不清楚，为什么老说让我们吃黑色的食物，其实女人应该多吃三红三黑，其中的黑指的就是黑色食物。而这其中又以黑芝麻、黑豆最具有代表性。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
4、对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。
4种专属于女人的美食，让你吃出苗条身材，白嫩皮肤。
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