老人养生的几个妙招，做子女的都应该看看！我们大家都知道一个道理：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”！在我们生活当中就可以看到很多老人当中健康养生，那么我们应该用什么样的方法来养生呢？

老人养生的几个妙招，做子女的都应该看看！其实是有的，在我们生活当中是有着很多不用钱的养生方法，只是我们并没有发现而已，而且这些方法比要钱的养生，效果还要好一点，可以帮助到我们的身体很多的，如果大家不相信的话，大家可以跟小编来看看是不是真的，这些方法到底是不是对我们的身体健康非常有帮助的！

很多老人习惯早上锻炼。冬季早晚气温较低，锻炼时要注意时间的选择。清晨时，室内外温差大。过早出去锻炼，容易感染风寒。对于有心脑血管疾病的老人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。

1、据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，60%取决于自己的心态。性格开朗少发愁，是公认的长寿之道，负面情绪则容易伤身。所以在生活中要做一个知足常乐，不暴躁、不多疑，长寿自然能实现。

2、无论是坐、立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起 头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、 便秘、关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习 瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。

3、新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻 水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。

老人养生的几个妙招，做子女的都应该看看！老人吃早饭时间要延后，这是由于人在睡眠时，消化器官仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。所以早饭吃得过早，会使消化器官疲劳应战。起床后不妨先喝杯温水，做点晨练前的准备再吃早饭。

晚上睡觉的时候坚持泡脚，可以缓解身体疲劳，并且具有降血压降血脂的功效，能够促进睡眠，改善睡眠质量，因此应该要坚持散步，增加日常的活动量，可以消耗人体内的热量和脂肪，并且可以让身体更强壮。

坚持运动不仅有益身体健康，还能锻炼人的意志力和耐力。运动没有固定形式，扫地、跑步，现在很火的广场舞，也有提高平衡和协调能力的效果。此外，骑车、舞剑、游泳、打太极等，都是较适合老人的运动。老人应避免做过于激烈、竞技性强的运动，如拳击等。运动时，一定要'慢'字当头，把握好度，感觉不吃力、身体微微出汗即可。

做为子女的我们有这个义务给父母们说一下怎么去做！相信大家一定会给他们说的，因为我们大家都是孝顺的人！你们说对吧？