跑步时最容易犯的10个错，看看你中了没有？！

还说你会跑步？！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

跑步的确是很好的运动

但是，MAX劝你先别说

自己会跑步

这十大跑步时

最容易犯的错误

快来看看你中了几个！

No.1 呼吸太浅

No. 2 臀部摆动太大

No. 3. 膝盖关节受压太大

No. 4 脚抬离地面太高

No. 5 落地太重

No. 6 肩膀太僵硬

No. 7 手臂活动太多

No. 8 整身上下摆动动作太大

No. 9 鞋子太紧

No. 10 跑步一开始跑太快

跑步的朋友们

请修正跑姿

让你跑得更快更舒服

更少伤害

正确的跑步姿势

请看下图

一张图让你看懂正确的跑步姿势

各个细节都讲到了

很详尽！

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX