跟腱是人体最粗最大的肌腱,人的跳跃,蹬地起跑等靠的都是它。但是跟腱有时候很脆弱,细数体育界那些运动明星,有很多都饱经跟腱断裂之殇。
跟腱是人体最粗最大的肌腱,人的跳跃,蹬地起跑等靠的都是它。但是跟腱有时候很脆弱,细数体育界那些运动明星,有很多都饱经跟腱断裂之殇。 2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会,刘翔连续因为跟腱伤势提前退赛。从北京奥运会爆发到此后4年的反复,再到伦敦奥运会二度受创,直至退役,这条长度只有15厘米的跟腱,可以说让刘翔巅峰不再。 2013年4月13日,在湖人与勇士的一场常规赛中,湖人球星科比在比赛中受伤离场,赛后,湖人官方宣布科比为左脚跟腱完全撕裂。并于北京时间14日凌晨接受手术。 2005年赵宏博因为跟腱断裂整整一年没有参加任何比赛。赵宏博的左脚跟腱一直有伤,因为伤病他放弃了2004年的四大洲锦标赛,只为挺过2006年都灵冬奥会之后再彻底治疗这个老伤。为了冲击金牌,赵宏博带伤赴云南进行高原训练,在训练中,一个“后外点冰三周跳”技术动作让赵宏博跟腱断裂重新回到了病床上。 2001年世界大学生运会,在团体赛中张尚武替后来的世界冠军李小鹏出战,获得了团体赛冠军,同时他还获得了当时的男子吊环冠军,成了那届双料的世界冠军。2002年1月的一次训练,张尚武正在完成一个比较高难度的训练动作时,跟腱韧带断裂,自此休战错过了雅典奥运会。
那么这些跟腱断裂的运动员
他们后来怎么样了呢?
刘翔跟腱断裂后经过多次治疗康复,我们的飞人却再难回到当初的巅峰状态。
科比总共用了240天的康复才重新走回赛场,而竞技状态却大不如前,在NBA打了两年半之后,科比宣布退役,一代世界篮球巨星也终于倒在了伤病之前。
然而更让人唏嘘的是张尚武,自休战错过了雅典奥运会后,张尚武一蹶不振,直到在2005年于河北省队退役。退役之后的生活中张尚武又和盗窃、卖艺不断的联系在了一起,让人惋惜。
但令人意外的是赵宏博,他跟腱断裂后仅仅用了190天就完成了康复,并于2010年冬奥会,与申雪如愿夺得花滑双人滑冠军。
古代的时候,任他是如何绝代的武林高手,被挑断脚筋也就等于葬送了这个人的一生,就如电影武状元中的苏乞儿,被挑断脚筋后,武功再也难以恢复。而如今,赵宏博跟腱断裂后,仍能重回赛场摘金夺银,而这正是得益于现在的治疗与康复技术的发展!
相似的遭遇,不一样的结局。
跟腱断裂应该怎样治疗和康复呢?
跟腱断裂分为闭合性和开放性,上述所提均为闭合性跟腱断裂,这也是相对更加常见的一种类型。
非手术治疗
用长腿石膏将踝固定于自然跖屈位8周-12周。跟腱的部分断裂经非手术治疗基本能治愈,而完全跟腱断裂多需要手术修复。
手术治疗
手术修复后,需长石膏固定三到四周,后短石膏再固定两周。
长石膏固定期(第1-3周 )
保护修复的跟腱
控制水肿
防止下肢近端肌肉萎缩
短石膏固定期(第4-6周 )
深层按摩手法
理疗消肿止痛(超声波,冰敷,TENS,)
踝关节主动背屈、跖屈、内外翻(无痛范围以内)
膝关节牵拉运动
膝关节抗阻屈伸的肌力训练
髋关节肌力训练
跟腱靴保护期(第7-9周 )
在跟腱靴保护下逐渐负重
渐进式踝抗阻肌力训练
渐进式牵拉跟腱
步态训练
适当理疗
避免摔倒及突然蹬地动作
初阶体能训练期(10th ~12th 周)
进阶小腿三头肌肌力练习
恢复踝活动度
本体感觉训练
模拟运动期(13th ~24th 周)
恢复全范围主动关节活动度
踝跖屈肌力到正常5级
恢复正常的平衡能力
恢复无痛的功能性活动
具备上下台阶能力
能够自如地在踏车上完成前向跑步活动
能够满足日常生活活动所需的最大肌力和柔韧性
恢复无限制的功能性活动
术后半年(24周)以后,运动员可以参加正式训练,普通人可参加重体力劳动。
注意
康复锻炼需要找专业的康复医生针对个人的病情制定个性化的方案,并需要根据恢复情况随时做出调整。
针对不同的运动方式和项目,选择合适的运动装备,如鞋、服装等。
选择专业的运动场地。
运动前做好充分、规范的热身运动。
长时间不运动或初次运动的人,建议循序渐进的提高运动强度和时间。
对于已有跟腱炎、平足、全身性基础疾病、服用激素类药物的人,建议选择强度合适的运动项目,并注意控制运动强度和时间。同时,需要积极治疗已存在的跟腱炎、其它基础疾病等。
1
END
1
联系客服