最近有个小伙深蹲差点出事儿的视频又火爆了健身人的朋友圈↓
小伙儿在【卧推架】上尝试做大重量深蹲
还没做好准备起来，就被杠铃结结实实的“封印”住了
要不是周围有小伙伴帮忙
这小伙儿的脊柱膝盖脚踝可能都得废了
重量太大，起杠的时候已经力不从心
核心没有收紧，脊柱摇摇欲坠
下落的时候犹如自由落体
脊柱根本撑不住这个重量
要不是有人帮忙把他拉出来
估计只能是一首凉凉送给他了
健身房很危险，这是我一直说的一句话
去年很多健身房事故让我们记忆犹新
大重量腿举直接断腿
硬拉完力竭休克
还有杠铃直击要害的
看得教练我下体一凉……
健身房里太多让人揪心的事故
一部分源自动作的不标准
另一方面来自对自己的过度自信
卧推：死亡率最高的大肌群动作
瞎学力量举式的弓背
你只能练成一只蛤蟆
硬拉休克：没那么危险但是也可以致命
大重量深蹲：
要么死在动作，要么死在重量
受害的不止是自己
还可能是帮自己保护的小伙伴
不夹夹子，摔片风险提高100%
跑步机：作死与事故并存
作死系列：
意外也容易不期而遇：
你们不会相信，我的裤子把我拉倒了
配速太快
后果很严重！
高难度动作：
一不留神你就凉了
天降药球
爆你头没话说
没有体操的体能
就别随便尝试体操的技术……
业余体操第一式：
脸着地式落地
固定器械也不是绝对安全的
因为总有人对器械的功能理解有点问题……
一头肌练得不错
感受到一股来自东方的神秘力量
有时候小动物也会成为健身不安全因素……
小狗：我是谁，我在哪，谁TM踢的我……
猫爷：狗子别慌，我来替你报仇！
只能说，健身有风险
量力而行，注意安全
撸铁有风险，一定不要牺牲在了健身房！
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