人鱼线，硬朗分明的胸肌、腹肌，这些印象中专属于年轻人的标签，全部出现在了一个61岁的“大爷”身上。
我们要讲的主角，是一位快手用户——“刘老头”（快手ID：1283569 ），目前已坚持健身40年。当你还呆在家、抱着手机和零食肥宅的时候，他靠自己的耐力和自律，活成了“穿衣显瘦、脱衣有肉”的衣架子。
刘老头锻炼40年，还当了15年的健身教练，举杠铃、上单杠是必训练的项目，之前网上很火的单杠“太空步”就被这个61岁的“大叔”玩得飞起。
完美的肌肉线条、结实的腱子肉，是长年累月坚持的结果。刘老头上世纪70年代就开始健身，在那个健身房很罕见、营养剂也没什么的时代，他愣是靠自律——每天锻炼、尽量吃高蛋白食物，坚持到现在。退休后，刘老头仍定时去健身房，高脂食物一律不沾，曾有网友问他是怎么坚持下来的，他答：“咬牙坚持呗！”
刘老头“没条件也要创造条件”，回头看看自己，觉得环境艰苦就退缩，最后眼睁睁看着别人取得好成绩，还要把一切归咎于外部因素：没几个人能在这种情况里坚持下去。
结果就是，别人的61岁，颜值高、浑身没有一丝赘肉，而你才31，不仅肥胖，还一身病。
自律的人往往会收获生活赠予的惊喜。健身让刘老头保持了完美的体态，也造就了他年轻的心态——会跟年轻人学着玩他们喜欢的东西，比如快手，在穿搭上也不逊色于任何人。健康的外形 过硬的时尚功力让他走向国外：今年7月，他受邀参加米兰时装周，为某服装品牌街拍，完美的国际范赚足了回头率。
看完这份漂亮的“履历”，你或许会羡慕，也想拥有这样的身材，可问问自己：能做到和刘老头一样自律吗？
别人健身纯属热爱，你是一时兴起。你经常信誓旦旦地立下flag，甚至制定好一系列计划：平均每周去5次健身房，少吃垃圾食品，周末绝对不宅在家里。规划做完，信心满满，仿佛已经看到拥有一身漂亮肌肉的自己。
其他人每天健身打卡，你也是——定时定点拍照发朋友圈，再挑个最轻松的项目，觉得累了就休息会，最后坚持不下去直接拎包走人，做没做多少不知道，反正你的努力朋友圈知道。
可还没撑过2个星期，你就觉得在工作和健身间盘旋太累，也没看到任何效果，更让你痛苦的是——周末起！不！来！
那都是借口，事实是你根本无法约束自己：想健身减肥，却不肯逼自己一把，遇到个头疼脑热、工作加班，就嚷嚷着今天太累了，下去再去吧。哪怕身在健身房，也就靠一个字，熬！
恕我直言，这样的人永远拥有不了腹肌和人鱼线，能有的就是肥肥的赘肉线。毕达哥拉斯曾说：“不能制约自己的人，不能称之为自由人。”的确，人一旦没有自我约束力，干啥都难以成功。
（哪怕冬天在户外，刘老头也要健身）
坚持健身只是人们难以自律的一个例子，更可怕的是，他们散懒、无节制地过着自己的人生：
“KPI布置下来，就是不想做，总要拖到截止日期才加班加点地赶进度。”
“知道健康很重要，也提醒自己少熬夜，但依然抵不过手机、追剧的魔力。”
“羡慕别人成绩好，可自己每次都是翻了两页书就打起了瞌睡。”
你总说要改变，转眼却又被懒惰所支配，只能看着身边的人一个个超越你。
当你抱着油炸食品想着减肥的时候，快手上69岁的无腿老人已经第五次踏上了去往珠峰的路。
你报了乐器兴趣班，但早上又在赖床，此时，距你千里之外的农村少年已经早早开始练习街舞，风雨无阻。
曾看过这样一句话：你在朋友圈里又佛又丧，你在收藏夹里积极向上。这就是我们大多数人的样子！看到对自己有用的东西，第一反应不是学习，而是等下次，最后内存越占越多，自己却没任何收获。坚持一件事也是这样，开始总是热情满满，最后放弃时也只会想到自己曾坚持过。
三分钟热度谁都有，能自律才最为可贵。刘老头的快手主页上写着这样一句话：愿你们60岁时也能鲜衣怒马。为实现这个目标，他四十年如一日的坚持，完美身材的背后，都是对自己的约束和负责。
不管是刘老头，还是69岁依然梦想登顶珠峰的无腿老人、自学街舞的农村少年，他们用快手记录着自己的坚持：目标多伟大不重要，踏实地走好每一步才更可靠。
要是你还捧着手机，抱着下次一定做的心理，那恭喜你，永远等不到实现的那一天，倘若你真的毫无节制力也没关系，因为就算你努力奔跑也只能留在原地。
如果你看到刘老头他们的快手有所触动，拜托改变一下懒散、消极的思维，不要让自己立的都是flag。
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