便秘是健康的大敌，积淤肠道的毒便、宿便排泻不及时会引发多种疾病，尤其是老年心脑血疾病患者，因排便困难易致重病突发。而泻药易伤肝伤肾，破坏肠道正常菌群，导致黑肠、枯肠病、直肠癌。
一般来说，便秘病人大便常常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便很困难的，像这一类人群也属于便秘范围。总结如下：
便秘主要表现
1、 每周排便的次数少数三次，并且每次每次排便的时候都十分的费力，明明便意来临，但是去厕所蹲的腿都麻了还没有任何的情况。
2.大便过于干结、坚硬，排便量减少，排出困难或不尽。
3、或者终于历尽千辛万苦拉出来了，却发现像驴屎蛋子一样一颗一颗的，甚至有的还会带点血液。
便秘是一种常见的消化系统疾病，长期的饮食不规律、经常熬夜、食用刺激性食物等都会引发便秘的发生，便秘的发病给我们的正常生活和工作带来了各种影响和不便。在平时的饮食上宜食用清淡和高纤维食物，这对加快我们的肠胃蠕动速度很有疗效。同时我们也要避免饭后立即睡觉和躺卧，防止引发便秘的发病。
便秘的发生与饮食、生活节奏过快、精神心理因素、肠管及肛门的器质性病变等都有一定的关系。只要通过合理的调节是可以纠正的，具体应注意以下几点：
1、保持作息规律和心情的舒畅，理所能及的多进行身体锻炼和各种户外集体活动。
2、注意多喝水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料，帮助润肠通便。因为充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速，水果和青菜不仅含纤维素和维生素，而且含水分充分，从而使排便通畅。也应适当吃些粗粮，粗粮是维生素B含量丰富的食品，可增强肠道的紧张力。
3、平时也可以常做腹部按摩（仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟），以促进肠蠕动，而帮助排便。
纯天然食物，有效治疗便秘，由内而外，排毒素清宿便，彻底把便秘'扼杀'在摇篮里
辣木籽——肠道的天然润滑剂
用法如下：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽排素原理：辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同时也具有祛口臭的效果。
辣木营养，世界公认
辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。
每天吃几粒，不仅排毒清热，还补益多种维生素，很适合平时蔬果摄入量不足的人。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，从根本上调理身体机能平衡，达到治疗便秘根源的目的。
需注意的是：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不主张吃用。
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