当你的关节出现疼痛、水肿时，注意！这可能是滑膜炎！
滑膜炎是一种可在全身各个关节发生的无菌性炎症，滑膜受到外伤、风湿、结核、痛风等损伤刺激后，产生炎症，导致关节液分泌、吸收异常，进而出现滑膜充血、水肿、炎性分泌物、关节积液等现象。
滑膜炎发作程度分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎；按照部位分有膝关节滑膜炎（发病率较高）、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎。
滑膜炎的典型症状
1、平时疼，活动后更疼。炎症会导致患处出现不同程度的疼痛反应，在活动后，疼痛反应还会加剧。以膝关节滑膜炎为例，患者静坐时，有疼痛感但不强烈，当患者上下楼或长时间行走后，膝关节不断伸屈会加剧疼痛，同时产生咯吱咯吱的弹响，部分病情严重的患者甚至因疼痛无法行走；
2、关节积液导致肿胀。滑膜炎会导致滑膜功能异常，关节液无法正常生成和吸收，形成关节积液，进而引发关节肿胀，同时还会导致关节屈伸受限。
滑膜炎能自愈吗？
千万不要把滑膜炎寄托在自愈上，这个希望相当渺茫。绝大多数滑膜炎患者如果不及时进行治疗，随着病情的不断发展，后期可能会出现创伤性骨关节炎，治疗难度进一步加大。（只有极少数轻度滑膜炎患者可以实现自愈，你会是那个幸运儿吗？）
滑膜炎患者如何康复在康复早期，患者应当尽量卧床平躺，不要让患处负重，最好在患肢下垫个枕头，起到抬高减重的作用。待病情有所缓解后，建议患者锻炼股四头肌肉，多做直腿抬高的动作，有利于改善血液循环，促进关节积液吸收。康复后期，患者还需要加强膝关节的屈伸锻炼，这有利于恢复膝关节伸屈功能和预防滑膜炎反复发作。
如何科学预防滑膜炎
1、和剧烈运动说拜拜。马拉松、越野等长时间剧烈运动，会使关节面受力过大，加剧关节的磨损程度，时间一久容易诱发滑膜的病理性退变；
2、体育运动还是要进行的。不让剧烈运动，不代表避让运动，适当进行中低强度的体育锻炼，这有利于提高关节灵活性，有效预防骨质增生。适当的运动还可以将关节液挤压进软骨，促进软骨生长，从而有效保护关节。
3、体重千万不能超标。肥胖一直是人体健康最大的敌人，肥胖会导致体重过大，无形中增加了关节负重。在同等运动强度下，肥胖认识的关节软骨的磨损程度会更深。如果长期处于体重超标状态，滑膜炎一不小心就会“找上门来”。
