泡脚，是一种特别好的养生方法，尤其对于老年人来说，经常泡脚可以驱寒祛湿、促进血液流动、促使新陈代谢，还能达到养生延年，白发变黑的效果。泡脚也是一种不需要花钱的养生方法，没有任何副作用，每个人都可以用泡脚的方法防病祛病。
你有泡脚的习惯吗？也许还没有，但现在你可以学着养成这个习惯。每日泡一下脚并不难，花费的时间也就10~30分钟不等，可是作用特别显著。那用什么泡脚效果比较好呢？首选花椒，花椒泡脚，作用可不止一点点，我们来看看花椒的功效和药用价值。
花椒的药用价值
归经：入肺、脾、肾经。
性味：温、辛、有毒。
主治功能：散寒、祛湿、驱虫、活血、止痛、消肿、温中。治积食停饮、呕吐、咳嗽、困重、下阴瘙痒、异味、阴部潮湿、蛔虫病、便溏、胀气、小腹冷痛、疝痛、气逆、风寒湿痹、齿痛、口臭、痢疾、小便浑浊、蛲虫病、痤疮等。
用法用量：内服：煎汤服用，0.5～1.5钱；或入丸、散。外用：研末调敷用煎水浸洗。
禁忌：孕妇需在医师指导下使用，阴虚火旺者忌服。
花椒泡脚的功效
防白发
在泡脚水里撒上花椒，可以有效去除脚气，杀菌止痒，还能促使人体的血液流动，祛除身上的虚汗，起到抗衰老，预防白发的功效
预防流感
花椒泡脚可以使全身的经络疏通、血脉更加流畅，从而有效的调整人体各类机能，达到保健效果。每晚可坚持用花椒煮成泡脚水，泡完脚后就上床睡觉，可以预防流感病毒和传染病。
祛寒
花椒性味辛、温，再加上煎汤的热水，能够有效祛除人体的寒气，疏通经脉，调整机能。此外还有消毒、止痒、杀菌、止痛、消肿等效用。
助眠、稳血压
泡脚能促使血液流动，排虚汗，对于睡眠质量的提升也有帮助。湿寒一除，睡眠效果自然就好。
祛湿
花椒泡脚最有效的还是祛湿，湿气可谓是万病之源，湿气如果祛除，人就会精神满满，各类病症也不会再来。想要效果更好的话，还可以结合一种按摩的手法，就是用左右手交替来按人体的重要穴位，比如按摩涌泉穴，来回反复按100次，这种方法祛湿效果特别显著。湿气没了，面色就会逐渐红润起来。
花椒泡脚方法：用一个棉布包，将适量花椒放进包里，系紧放入水中开大火煎煮，要将花椒的药效全部融入水中，然后即可泡脚了，泡脚的过程当中可以不间断的放入花椒，时间预计10~30分钟为宜，人体轻轻出一点汗就最好了。
花椒泡脚关键还是祛除人体的湿气，因为湿气为万病之源。那么除了花椒祛湿之外，还有什么方法可以祛湿呢？
1、拔火罐
拔火罐是中国人独有的一种疗法，据说古罗马也曾经有过这种疗法，但只有在古老的中国流传了下来。直到今天，拔火罐依然是大多数人喜欢用的一种疗法，不过拔火罐还是有一定危险的，比如会出现水泡，血块等。所以用拔火罐祛病要小心。
2、艾草
用艾草来泡脚也能有花椒泡脚的功效，也可以结合起来一同泡脚。祛湿的效果会更好。
3、食疗
食疗也是祛湿特别重要的一环，那么哪些祛湿的食品效果相对好呢？
祛湿效果最好的食品莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记述，《本草纲目》记述：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风祛湿。
日常祛湿热，还可常喝芡实枣红茶。食材：薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g、蒲公英0.6g、赤小豆0.6g。材料洗净后，加水熬煮代茶饮。没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的芡实枣红茶包直接泡水喝，另外，薏仁药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。
《本草纲目》记载：薏仁能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。不过薏仁微寒，单独长期食用是会伤害脾胃的，所以，要会搭配着吃。而芡实性平，有祛脾胃之湿痰，温脾、保胃气的效果；蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果，赤小豆有养肤消水肿的作用，枣、红茶、红玫瑰主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，这样搭配，祛湿才会事半功倍。
薏米白果汤
步骤：薏米60克，去壳白果5到10枚，加水直接煮，最后再加入适度白糖就可以。
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