秋高气爽、秋风微凉
来自妈妈爱的叮咛
——穿秋裤啦！！！
然而
以爱美和时尚为生命的你
一定是不屑一顾
“
今天，骨科程主任也来喊你穿秋裤了！
程主任是80后，那时个个都是秋裤党，男女老少无一例外，人人都穿秋裤。如果天冷不穿秋裤，按老理，基本就属于“作死”了。
现在天气渐冷
程医生要喊你穿秋裤了！
为什么呢？
因为有种痛
就是不穿秋裤关节受凉导致的
---膝关节滑膜炎！
“
什么是膝关节滑膜炎？
膝关节是全身最大的滑膜关节，双膝滑膜面积约占全身关节滑膜面积的一半左右。
用“皮包骨”形容膝关节的状态再形象不过了，膝关节受凉后毛细血管发生痉挛，血管收缩，血液循环受阻，乃至停滞聚集，导致血流量下降，膝关节温度更低，形成恶性循环，导致膝关节及周围结构供养不足。当滑膜受到寒冷刺激后会产生炎症，称之为滑膜炎，炎症刺激下滑膜分泌的滑液也更多，从而导致关节积液。
“
有哪些临床表现呢？
你会感觉膝关节肿胀、疼痛，膝关节可有不同程度的屈伸活动受限。一般来说肿胀越严重，活动受限越明显，屈膝受限尤甚。病程长的甚至会因患肢废用性萎缩出现打软腿症状。
“
程主任教您怎么办？
可以做膝关节核磁或者彩超，确认膝关节积液、滑膜厚度等。这个时候你除了乖乖的穿上秋裤，还需要做什么呢？
首先要做的是休息，休息后我们膝关节滑膜炎的症状会明显缓解。
其次可以热敷，加速血液循环，炎性因子、乳酸加速代谢，缓解局部酸痛感觉。
也可以口服非甾体类抗炎药物治疗，外用膏药，综合物理治疗等方法。行走时佩戴护膝保护，同时我们平时可以做些直腿抬高锻炼，锻炼大腿的力量，更好的保护我们的膝关节。
饮食上可多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品，适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。多吃点促软骨生长的食物，如鸡蛋、牛奶、骨头、核桃等富含弹性蛋白以及胶原蛋白的食物。维生素 C 对胶原的合成有利，可多吃点如柑橘、绿色蔬菜等富含维生素 C 的蔬菜水果。
膝关节滑膜炎可反复发作，经正规保守治疗多可完全康复，一般不需要手术治疗，如果反复发作，保守治疗没有效果，可以选择微创关节镜清理手术。
程主任提醒各位朋友
请重新穿上那条民俗又雅致
潮流又本土
既有情感上的眷顾，又有心灵上的呵护
既有乡村式的朴素，又有国际化的炫酷
深藏不露，宽松适度
值得托付的人中吕布，马中赤兔
衣中秋裤！
专家简介
程 千 关节外科专家
上海市同仁医院骨科行政副主任
副主任医师，副教授，硕士研究生导师
上海市运动医学青年委员会副主任委员，中国医药教育协会科普健康教育工作委员会委员，上海市中西医结合骨伤委员会青年委员，《中国骨质疏松杂志》编委，亚洲人工关节学会《Arthroplasty》杂志特约审稿专家。曾赴德国 Johanna Etienne Hospital交流学习，学习关节置换与关节镜技术。擅长关节镜及关节置换治疗，熟练开展髋、膝、肩、肘及踝等关节置换及关节镜技术。
关节专家门诊：周一全天、周五上午
特需门诊：周三上午
供稿:程千、方丹
审核：程千
校审：戴云
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