如何科学有效预防青光眼

青光眼是一种严重的不可逆性致盲眼病，目前有近10%的患者因青光眼而失明。我们平时一定要注意用眼卫生，不要等到失明了才后悔莫及！那么，如何进行科学有效的预防呢？

1、晚上玩手机要开灯

为了降低眼睛的负荷，降低患上青光眼的概率，我们在晚上玩手机时，应该在床头开一盏低亮度的照明灯，最好要把手机屏幕的亮度调低，使其不至于对眼睛造成刺激。

2、每年做一次眼压测量

上班族每天工作对着电脑是不可避免的，为了预防青光眼，最好每年去医院做一次眼压测量，一旦发现问题要及时进行治疗。

3、玩手机时间不宜过长

最好不要长时间玩手机，平时要注意用眼卫生，使用手机最好不要超过1个小时，玩手机的过程中应常远望绿叶，定期做眼保健操缓解疲劳。

4、出现症状及时就医

如果经常会出现头晕、恶心、想吐、眼睛刺痛的症状时，在筛查了内科病症时，建议还要去眼科查查眼睛，以免耽误治疗时间。

青光眼的症状表现有哪些：

一、视野变窄，视力减遇：因眼压过高，视神经受到损害，青光眼早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天早晨消失。

二、恶心呕吐：眼压升高还可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。

三、青光眼的早期症状眼压升高：用修兹氏眼压计测量，正常眼压范围为10—21毫米汞柱，用手指触按眼球富于弹性，当眼压上升到25-40毫米汞柱时，用手指触按眼球好似打足气的球，比较硬。当 上升到40-70毫米汞柱时，再用手指触按，眼球硬得象石头一样。

四、头痛眼胀：由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，青光眼患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。

五、虹视：由于眼压升高，眼内体液循环障碍引起角膜水肿，折光改变，这时看日光特别是看灯光时会出现外圈橙红，内圈紫兰，中间挟绿色的彩环现象。当眼压恢复正常之后，彩环即随之消失。 这种现象在医学上称之为虹视。如果是生理性的或白内障性的虹视，则不会有头痛和眼压升高的症状。