人的寿命与心跳快慢有着之间联系，假如除开高血压、糖尿病、吸烟饮酒、高胆固醇等可以引起心脑血管病风险因素以外，健康的人，平躺下5分钟心跳应该是60次每分钟，超过70次每分钟属于偏快，只要心跳没多跳动一次，平均寿命就会缩短约4个月。心跳在70次-89次每分钟，平均缩短寿命3年半，90次-99次每分钟，短寿8年，超过100次每分钟，短寿13年左右。
根据医学统计，人的一生中，心跳总次数约为25亿次。相比较60次每分钟心跳的人，90次每分钟的人20年中多跳动3亿次，心脏过高的负荷，是短寿的主要原因。在动物身上得到验证，哺乳动物一生心跳总数约为7.3亿次，心跳越快，寿命越短。例如，小老鼠心跳每分钟约为500次，平均寿命只有3年；猫和狗的心跳约为每分钟100次，平均寿命10年多，鲸鱼心跳约为每分钟15次-20次，可以存活80岁甚至更长。
当然，长时间心动过缓也不好，心脏泵血不足，可以引起缺氧、缺血，严重的引发猝死，也可以死于熟睡中。心跳低于每分钟50次，应到医院做一个心电图检查。
心跳在80次-90次的人，经常运动比不运动人，平均寿命多出5年。因此，番茄医生建议，每日可以选择简单的健走来弥补心率问题，平均健走速率为两步每秒，每日15分钟。并注意：
1、热身
做做全身放松，伸懒腰，先让肌肉松弛。慢走5分钟后，血液已经到达腿部，全身变暖后，开始加速健走。结束前，减慢速度，不要立刻停下。
2、不要负重
健走可以带瓶水，毛巾，但是避免负重健走，会增加关节压力，反而有损健康。
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