【长假专辑】学会巧按四大穴位，十一出游晕车不愁

十一长假来临，不少人选择了假期出行。然而，晕车仍然是困扰很多人的问题。晕车是不是病呢？我们因此采访了中医科陈越主任，他对此有着独到的见解。

    不排除有一部分人是心理作用所致晕车，建议此类人群可以尝试转移注意力，聊天等有助于缓解。另一部分人则可采取闭眼睡眠，防止车的颠簸给身体带来的刺激。在上车前还应避免吃得过饱，否则易造成呕吐、反胃的反应；尽量选择靠窗的座位，用透气来缓解不适；还可准备一些水果和橘皮。由于车后颠覆大，对身体刺激更多，所以选择靠前的座位很有必要。

陈主任还亲自示范了一套比较管用的穴位按摩法：首先，应闭目调神，身体肌肉尽可能放松，注意力集中到头顶……

一、用食指和中指指肚按揉头顶的百会穴，力度适中，正时针与反时针各按揉30圈；

二、用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴；

三、用两手的拇指与食指指端同时掐压耳朵上的胃反射区，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好。

此外，有些人会采取“肚脐贴生姜”的方法来防治晕车。对此，陈主任表示，姜性温，能够止呕解毒，生姜所含的姜酮和姜烯酮有很强的镇静和止吐的功效。而肚脐则与诸经百脉相连通，此处皮肤的角质层比其他地方薄多了，非常适合引导药效、直达病灶。因此上车或上船前，先在肚脐上贴一片生姜，就能预防晕车晕船。

若是实在晕车不舒服想吐，陈越主任提醒，此时还是不要憋着，吐出来较好。

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来源 | 新民晚报 高媛