在我们接触的案例里，绝大多数求助者的家庭成长环境恶劣。尤其是，以父母关系不和，经常吵架甚至打骂比较常见。
在这样的环境中长大的孩子，普遍缺乏安全感、不自信、处世悲观，不擅长人际交往，甚至情感淡漠... ...
研究表明，婴儿五个月大的时候就能感觉到父母的情绪，不管你是开心还是沮丧，快乐还是愤怒的信息，都会被宝宝的感觉器官接收到并反映到大脑里。所以，给宝宝一个开心快乐的生长环境很重要。假如爸爸妈妈总吵架，这样的行为很可能在宝宝的潜意识里留下消极的信息。此外，在孩子接收到这些信息时，会本能地收缩封闭神经，进行自我保护，久而久之，影响身心发育。
父母吵架，孩子会首当其冲地成为受害者
首先，两个人之间的关系出现问题且无法解决时，会本能地希望第三者介入，进行调停，家长常常会有意无意地将孩子当做这个调节者。而对于小小的孩子来讲，TA其实很被动，而且并没有能力去应对这些难堪的局面。例如，爸爸妈妈吵架后，孩子有事求助于妈妈，妈妈可能在气头上，“去找你爸去！”结果，爸爸却说：“找你妈去！”。孩子会感觉非常紧张恐惧，却又无能为力。
其次，孩子身心发育方面，都是相对比较弱势的，成人情绪情感受挫时，发泄到一个不具有威胁性的孩子那里是很常见的一种做法。但其实，这对孩子的伤害非常大，本来身心发育就不成熟，承受能力很有限，而在愤怒的“强大”的成人面前，只能压抑自己的情绪，顺从成人，损害身心健康。
在这样的环境中长大的孩子，恋爱观和婚姻观很可能异于常人，甚至沦落为亲密关系中的受害者。比如，被家暴伤害的女孩子，屡屡找到的另一半都是有家暴倾向的人，和原生家庭有很大关系。例如，这个女孩子有一个暴力的父亲，经常殴打妈妈，女孩子头脑上惧怕这样的男人，想着千万不要找这样的人，可潜意识里丈夫殴打妻子的家庭模式已经深入骨髓，总会不自觉地将自己置于这样熟悉的情境中去。这样的例子，在心理咨询中司空见惯。
那么，成人情绪不稳定，总是忍不住对着孩子发火怎么办呢？
有很多成人表达过，“我知道这样不好，可就是控制不住，之后又会因为自己对孩子造成的伤害而深深自责，感觉更加糟糕”
的确，知道和做到是两码事。但起码知道比完全没有意识好很多。在这里有几点感悟分享给您：
1、夫妻发生冲突时，情绪很激烈，感觉必须发泄出来时，最好走进一个单独的房间，关上门，将对孩子的影响降到最低。能够事先和孩子说一声“我这会儿很愤怒，我需要进房间发泄一下，你做你的事就可以了，不必担心我”会更好些。（虽然，孩子依然会担心，但起码要比没有这样的预告好很多）。
2、如果实在没有控制住，当着孩子面吵得很激烈，不必要一直因为自己的过失而自责不已，纠结于已经发生的事上，没有意义。不如立即向孩子表达歉疚之情，如：“很抱歉，因为我和爸爸之间的争执而吓到你了。这是我和爸爸两个人之间的事，我们发生了一些分歧，我想我们可以用更好的方式来解决... ...”将孩子抱在怀里，通过抚摸，可以起到安抚的作用。
3、在夫妻二人都相对比较平静时，商讨一个“停战策略”，比如，一旦感觉局势不妙时，双方有一人发出停战信号（如，一个暂停的手势），双方无论多么难受，都先暂停下来，缓一缓，再继续沟通，或者换一个更适宜的时间和环境继续“开战”。
4、所有的争吵都远没有夫妻间“离心”来得更具破坏性，所以，夫妻间无形的情感流动才是家庭幸福的根本，而这幸福的基础便是夫妻一条心。倘若感觉到两人之间有难以逾越的鸿沟或铜墙铁壁在阻隔，所有外在呈现出来的和谐也都没有实质意义。此时，尽量寻求专业力量的介入，比如，找情感方面的专家或心理咨询师进行咨询。
总之，夫妻关系是需要经营的，良好的夫妻关系不仅是孩子健康成长的基础，也是整个家庭幸福的根本。而良好的夫妻关系和夫妻双方个人的情绪稳定性和情绪调节能力密不可分。
如果夫妻中任何一方容易感到焦虑和紧张，将情绪发泄到家庭里不仅不是解决之道，反倒使情况更加糟糕。不妨试着学习一些科学的自我疗愈方法，比如，系统地学习正念和认知行为疗法，对改善抑郁和焦虑等状况有非常大的帮助。健心家园所开设的正念和认知行为疗法（CBT）训练营，可使大脑得以放松，改变认知，从根源入手，改善紧张焦虑的情绪，通过长期坚持练习，大脑功能和思维模式都会发生改变。用通俗的话讲，改变的是心情，会变得更阳光更积极，也就更能接纳和应对各种复杂的情形。并且掌握了一套科学系统的方法，终生受益，自助助人。
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