上下班、上下学、出门撒欢、长途、看小九的推送……免不了都得坐车。
好的，问题来了！坐车的时候你们都会做点什么呢？
有人就是因为车上的那个常见习惯，患上了严重的病，某天一低头，突然就咣当倒在了地上。
严重的颈椎病找上门，
都怪它！
给你们分享小九最近看到案例，事情是这样的——
芳龄27的武汉小方，日常通勤路迢迢，全靠公司班车。她关心自己的视力和睡眠，很少在车上玩手机，都是低头打盹补充睡眠，这种习惯保持了2年。
而某天她像平时一向回家后打算洗澡休息，没想到一低头，世界就变成一片漆黑，倒在了地上，好久才醒来。这可把家人吓得要命，赶紧把她送到了武汉市第四医院。
医生在检查之后发现看，她患的是严重的颈椎病，因低头时突出的颈椎间盘压迫到椎动脉，大脑供血不足，才发生了晕厥。
小方这下惊了：「我平时没有长时间伏案工作的习惯，也不怎么低头看手机，为何颈椎病会这么严重？」
对此，武汉市第四医院骨科肖军副主任医师分析，方女士的病因很可能出在看似不起眼的车上打盹上。
车上打盹，
伤了颈椎！
肖军医生还说了，「人睡觉时，颈部肌肉处于非常松弛的状态，失去对颈椎的支撑和固定。当车辆平稳行驶时，可能还不会有大碍。一旦突然加速或者刹车，头部因为惯性剧烈震动、晃动，轻则软组织挫伤出血，重则会导致颈椎错位，造成高位截瘫。」
来来，咱们来认识一个词——「挥鞭效应」。
顾名思义，就是像甩鞭子一样。有过坐车急停经验的人想必都有这样的体验，突然急刹车的时候，头部会由于惯性向后甩动，脖子有种被强制拉伸的感觉。
当车辆遭遇追尾时，乘客头颈部撞击座椅头枕，很容易对乘员造成「挥鞭伤」。而小方比较瘦，脖子较细长，颈部肌肉力量薄弱，更容易出现损伤。
小方常年低头打盹和没有保护性的甩头动作，会导致颈椎椎体间相对位移，从而导致椎间盘突出。
上车睡觉打盹很常见，但其实非常伤颈椎。肖军提醒，大家尽量少在车上打盹。
你的颈椎还好吗？
自查8个状况
喜欢车上打盹的同学要注意，选了其他选项同学你也不要大意呀！
颈椎可不是个小问题，世界卫生组织公布的「全球十大顽疾」中，颈椎病处于第2位。在我国，颈椎病的发病率约为17.3%，约有1.5-2亿人患有颈椎病。
这些人群最受颈椎病「青睐」：
学生/程序猿/司机/长时间伏案的办公室白领/教育人员/麻将爱好者（？）
如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳，还是已经患病，那么可以对照下面的8个症状进行自查：
1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；
2、颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；
3、头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；
4、不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；
5、脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉；
6、胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；
7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；
8、无原因的胸闷、心悸和血压升高（本身无心血管病）
自己对号入座一下，中了1条以上就得引起重视了，乖乖去看医生吧。
颈椎病会自己变好吗？
醒醒，它可是消耗品
一旦被颈椎病缠上，那可不只是「颈椎不舒服」那么简单，还会头昏脑胀恶心，心理烦躁不安，焦虑……新一代的年轻人已经快被颈椎病拖垮了。
有的同学说，我颈椎有问题，如果平时注意姿势和习惯，再搭配运动，它会自己慢慢变好吗？
首先咱们要知道，颈椎属于消耗品，但再想想就很可怕——消耗品用完可以再买，而颈椎如果「用完」……
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颈椎病，是因为颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现的一系列功能障碍的临床综合征。
直白点说，就是你的脊椎已经出现错位现象，才引起的一系列反应。如果不主动治疗让它「改邪归正」，它是不会改善的。放着不管，就是加快消耗脊柱。
如果不舒服，一定要乖乖就医，不要以为靠自己按摩之类的能治愈可怜的颈椎。
颈椎病的治疗有两种方式，一是保守治疗，其中又包括药物、理疗、针灸等；二是手术治疗。至于采取哪一种，应该在详细检查后听取医生的建议。
保护颈椎，人人有责
为了不消耗颈椎，咱们不得不重视起来了。小九给大家几个建议：
·请从现在开始注意你的动作、姿势、习惯。除了要少低头打瞌睡，低头玩手机、长时间玩电脑、伏案工作、反复仰头、葛优躺、靠在床头看电视、俯卧睡姿等等都要改掉！
如果工作需要避免不了，则每20-30分钟要改变一会姿势，休息一下，看看远处，活动一下身体。可以用脑袋在天空写一个「粪」字。
同时，切记运动时不要突然快速的旋转、扭动头颈，甚至让脖子产生声响。
·睡觉不要枕过高、过低的枕头。枕头应该很好地支撑你的颈椎，一定要找合适自己的。
·车上睡觉时，可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。或者选择充气颈枕，帮助支撑颈椎。
·最佳运动——游泳。如果到了夏天，游泳也是一个非常好的选择，可以有效锻炼肩颈肌肉，尤其是蛙泳。
好啦，不管以前知不知道坐车打盹，大家接下来一定一定要保护好自己的颈椎~并提醒一下身边经常低头、久坐的亲人和朋友~也保护好他们的颈椎~
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