课程大纲：
1、什么是本体能量学；
2、情绪的真面目不是你所想；
3、情绪从不乱来，人家讲义气；
4、情绪的用场大大滴；
5、情绪陪我们放大招；
6、情绪为啥总待我们如初恋；
7、把情绪化腐朽为神奇；
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情绪的真面目：
情绪每个人都有，当你感觉到情绪时，你就知道，哦，他来了。
情绪在我们身体上是可以感知到的。肌肉神经骨骼，你能感受和感受不到的。遇到事情貌似冷静，其实身体里有很大的能量在调动，处在一个一触即发的状态。我说不出怎么了，我就是觉得他哪里不对劲。
生活中会遇到跟别人说不清。或者别人不理解的。在很多实操技术上，要先处理情绪，后处理事情。一急起来，脱口而出，思维不能形成一条线。很多孩子在小时候因为惊吓，孤独，父母链接欠弱。所以空间识别能力无法启动。在长大之后会不识路。记忆被储存在身体里面。
不要长期负面情绪，这些情绪会嵌入到身体里。长期会得病。
请不要对自己写结论。你的身体将会留下印记，你对身体形成了一个对话。特别是不要对孩子，对她有自我影响的人。一旦评价，不够好，很笨，这个评价会伴随孩子的一生。
那些自卑的人，成年人不是从今天变得自卑，不自信的。肯定是小时候的经历。用一个你此时当下的身体，他这么多年承担和承受，就像一个老朋友一样，扔给他的垃圾他都接着。他还要随时跟你调动出积极的状态。这时候要对他说，对不起。对自己的生命有一份敬畏。
让过去 那个你经历的喜悦，忧伤，让现在的身体表达出来。
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两分钟，跟你的身体了解一下，感受它此时此刻的感受，对它说：我看到你了，我感受到你了，对不起，谢谢你！
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所以情绪的用处是非常的大的。
可以说，很多人还不了解情绪对我们的真正意义。很多人对情绪的不接纳，反感，厌恶，像一个肿瘤一样想割掉。所以所有的情绪只是有不同的面目而已。
两个最原始的情绪，愤怒和恐惧。这个是生存的基本信号。
愤怒：有往外涌出的感觉。去驱赶威胁时，为我们增加了勇气。
恐惧：想逃开的感觉。这个是人类与生俱来的。人的力量不是万能的，恐惧是增加生存几率的。是我们的朋友。第一个反应应该告诉自己，暂时处在安全的位置。当能够保护自己的时候。你的恐惧会下降。而你的恐惧会跟从前的事情有关，那就是创伤。
这两个形成了两个方向。一个向外，一个向内。
你的潜意识会识别很珍贵的记忆，放到大脑里。创造一些可以让我们很有情绪的时候，让当事人感到很有情绪。会让当事人，在那个时刻产生非常深刻的记忆。然后情绪会被储存起来。
当情绪来的时候，会推动你做一些事情。要先接纳这个情绪。是身体一个非常重要的本领。
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情绪很讲义气：
身体也会进行能量的交换。当不知道，也没有准备好的情况发生时，如刺激性事件。自身的曲线会突然能量升高，或者突然降低。能量强烈升高之后会导向降低。然后再升高再降低，然后逐渐回归正常。
在成长中，可能会被阻断。比如小朋友打了别人。老师会说你是个坏孩子，去站着不准动。或者打了孩子不准哭，那么这个能量就会被卡在高处无法释放。坏处是：比如一点儿小事儿就愤怒，是这个事情激发了没有释放的能量。一点儿事儿就会焦虑。失眠等。
相反也是如此，当一个人失恋了。能量掉下来了。啊呀，你不要这样吧。或者说天涯何处无芳草。使得积蓄能量的过程被打断。然后能量很低，索然无趣，人群有疏离。贪吃呀。这就是卡在低处。
有的人身体不断在高处和低处弹动，这样的人会非常辛苦。很容易发生在孩子身上。孩子的身上无法调整自己的情绪能量。特别需要大人的耐心引导。
如果在一个低能量状态，肯定在此之前肯定有一个高能量的状态。比如，你打球，晚上肯定睡的好。有静有动。有高有低。只想自己高亢激昂有的人不接受自己的低能量，一低落就要评判自己，不接受自己，反而会让这个情绪呆很久。超出一定的时间，就会一直卡在低处。超出了自己能处理的范围。那医生就给你一个标签，你就抑郁症了。
抑郁症的易感人群：如工作压力很大的人。当压力大，调动能量应对，把自己调动高能量状态，之后一定会掉入一个低能量状态，把自己卡在高处。身体会出现不舒服状态。身体为了使他健康，强行要导入低能量状态去平衡。有的人无法控制的被拉入情绪低谷。当你了解，就会发现这个是一个非常正常的状态。
自爱，邀请大家爱自己的身体，避免很强烈的情绪。如在做一个很高压的事情之前，需要放松，做之后，就少说话，简单。所以，让自己的情绪曲线在一个有节律的状态下。
有很多朋友喜欢作，当我们对我们的身体没有这样的一份爱护和理解，也反映出我们对生命的态度是很傲慢的——我们以为我们可以控制，我们以为我们可以超越人类发展的这些最基本的智慧。事实上，我们的力量是非常渺小的。
还有一个部分来自我们小的时候的一些经历，我们因为当时很小，无法这样子的去认知自己。身体里面就会储存我们曾经经历过的事件，会留下很深的痕迹，被后天去触发出来。就会体验到情绪是非常激烈，事件非常长的。怎么办呢？当你处在这个状态，你的潜意识给你发了一个很大的信号弹。是情绪要陪你去放大招了。
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情绪要放大招了
如果有一个程度很深，时间很久，你感觉被它牢牢抓住的情绪来到的时候，你一定进入了很重要的事情或者你当下正在经历很重要的事情，把这个情绪给触发出来。
最明智的做法是：不抵抗。这个是身体的工作。它告诉你，你的很重要的事情来临了。我在试图调动你的能量。这个时候需要做的是慢下来。
如果你想把情绪搞掉，也可以做到。但如果你不是深层次接纳和解决的时候，很快还会来，并且下次来的时候，时间会更长，程度会更深。
案例：老师的父母对自己的不认可，随时会被触发。作为助教讲课没有信心。根本没有办法工作，跟父母的分离，被人瞧不起呀，所有的童年的记忆被勾起了。创伤状态里面。明白小的时候感受打包批发式的过来了。内在的信念。就呆在这个情绪中，去追踪我的情绪，不抵抗它。重新走回了成长之路。差不多一个月的时间，呆在这个情绪里。不断不断往下面拽。当全部去接纳画面背后的创伤，能量会慢慢的起来。
当你陷在一份痛苦里面没有人知道，没有人了解的那份孤独，那份无助和无奈，你知道你斗不过它，理智没办法战胜，你只能束手就擒。同时你怀着一份对自己的人生不甘心这个的念头去度过那个很黑暗的时间。
从人生很低谷的阶段到了另一个体验。勾起了分离创伤，觉得父母不要我了，因为我不够好。不够好的念头，觉得配不上和老师一起讲课。越是程度越深的情绪，越是说明这个东西是来自于很深层次的内在。
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情绪为啥总待我们如初恋
为什么此时此刻来呢？一定发生了什么触发了它。可能是我们不知道。忠实于你的当下意思是，当我们经历一些东西的时候，创伤的时候，身体会产生强烈的自愈的信号——只要将来经历类似的事件时。我们身体的记忆会自动弹开，告诉你说，主人现在是时候了。当我们的情绪来的时候，特别是情绪反复来的时候，是一个模式在告诉我们，我们经历过一些东西。现在是处理的时候了。
如果我们曾经经历过的信息没有得到充分重视，这些事情就成为一个未完成事件。没有完结储存在身体里，我们用一个旧有的模式来处理一些事情，我们的身心的模式没有得到提升，没有任何改善的话，这个情绪就会反复出现，不断再来。应对模式如果有改善的话，效果会有所修复。
用当下的年龄的智慧和力量来修复过去的不愉快和创伤。深层记忆的痕迹。
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把情绪化腐朽为神奇
情绪很多时候都不用处理就像白天黑夜，潮起潮落，就像风一样，穿过你的身体就走了。所以发生一些事情的时候：很多事情不是用来解决的，是用来接纳的。
1，当情绪来时。"哦，我知道情绪来了。"给一点点时间，它就会走了。
像邮差一样，把潜意识的信送过来。如果把邮差赶走，信就收不到了。一切剔除情绪，消除情绪的手段都是反人道的。有可能会加深伤害。
2，我现在有情绪了。但我不够时间让它走。如，我马上要开会，马上要演讲。 有规律的呼吸。比如瑜伽，打坐都非常强调呼吸。光是呼吸一项就可以触发和疗育我们很多的创伤。吸气在内心数5下，呼气在内心数5下。这样循环往复，很快你就会平稳下来。让你有足够的逻辑思维和语言能力来处理你要处理的事情。
3，追踪情绪信号。
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问题~情绪与行为：
1-当我有情绪时，觉察到自己的情绪后，不知道该如何处理，发泄给别人不好，压抑也不好，不知道该怎么办。
2-内疚为何放不下，为何不敢向他人表达愤怒？
3-情绪化比较厉害，容易发火，火完了知道其实不该别人事，但当时控制不住，该如何更好的处理这种情绪？
4-当别人说的话不是我愿意听的时，我就会有很大的情绪出来，控制不住自己，很生气，我想问老师我怎么样才能不让别人的话影响到我的情绪。
情绪对行为好像是一个动力，不能够接受自己会有一些行为。当你有一些情绪，特别是有愤怒，你的动作肯定是朝外的。
但是作为成年人，是一定是可以选择的，在行为上觉得很难自控的朋友要增加自制力， 意识到我有情绪了，要预判。关注自己的身体，爱自己的身体。一定有事情发生，所以你愤怒了。
向别人表达愤怒并不是要用一种伤害他，让他付出代价的方式，你只要告诉他“我现在很愤怒，如果你过我的界限的话，我可能很难保持我的礼貌和尊重”这是需要内心非常有力量才能做出来的。这个力量是来自于我们跟自己内在的关系。你的关系处理的越好，你就越能守住自己的界限。觉得自己很难自控的情绪的朋友，不要压抑自己的情绪。用不伤害别人的方式练就一个适合你的情绪表达模式。
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问题~情绪与信念
1-当对他人失望的情绪出现，用“提醒自己不外求”试图平息内心是不是合适的解决方法
2-和老公家人的关系没处理好，以致情绪低落，怎么办
3-脾气特别容易爆发，一点小事就容易发怒，虽然看过很多书，也立志改变，可就是控制不住自己。
4-怎么做才是让情绪流动起来，怎么认识情绪？
这部分是怎么认知自己的情绪。我们对待情绪本身的态度是什么，要有一个正确的认识。我们才能很好的与情绪相处，你无法剔除控制你的情绪，他在这，我们需要跟他互动。相处就像你跟别人交朋友，先看到，然后接受他。所以这个情绪本来是来自我们自己。
如果这个前提是讨厌你，不接受你，你在跟情绪搏斗，意味着你不让自己好过。对自己温柔一点。先慢下来。可能是之前有一些事情，是摔点儿东西，还是大声唱歌，还是想哭会儿，还是想趴一会儿。
在大量处理情绪的个案里面，来自于他认为他处理不了情绪，情绪对人没有任何帮助，把他搞掉就行了。当我们有这样的认识里面，潜意识会帮我们屏蔽掉，但也感受不到快乐和幸福。情绪是让我们在人生的经历里面起起伏伏，更丰富，情绪是带有色彩的能量。当我们接受他时，我们就可以和它相处，这个是情绪与信念里面最最重要的部分。
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问题~情绪与身体：
1-如何在面对冲突又不能回避的时候，有效化解情绪，不带给身体伤害？
2-当人不高兴的时候，有的人不想吃东西，有的人吃很多东西。导致这样的区别于哪些因素有关。
如何在面对冲突又不能回避的时候，有效化解情绪，应该该哪儿来就哪儿去，如同箭在弦上，不得不发。或者就如同预备赛跑，枪却不响。我们只要不干扰别人就可以了。情绪就会流动。
高能量的情绪，交感神经兴奋，消化神经会下降。做完之后会感觉好饿。
低能量，但并不是真的能量低。内心评估自己的能量低，比如如果内心对自己说，不够好呀，发生的事情我不能面对呀，潜意识觉得自己需要更多能量。不是生理饿，是心理饿。
觉得压力大的时候，嘴巴不停。方法分享，你把东西摆在那，你感受它，也感受那份饥饿的感觉。你放在胃的这个地方，我知道我饿了。但是我知道我的饿并不真正需要这些东西。是我觉得我做不了做不好，但是事实上，我是能够做的，我不需要我补充这种能量。谢谢你用这种饥饿来提醒我，我需要更多的认可和肯定自己。大家可以试试。
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问题~情绪与亲子：
1-面对孩子不学习，对长辈大喊，父母非常愤怒，如何处理这时候的情绪。
2-当我觉察到孩子的情绪后，只会帮她说出来，接下来就不知道该怎么办。
3-儿子7岁，平时总爱情绪化，大喊大叫。疯疯癫癫，说话两句不对就开始着急。干什么事一遇到困难就开始发脾气。该怎么帮助孩子管理情绪。
4-怎么才能控制不跟女儿发火。
1，
首先，如果想很好的帮到孩子，父母要学会管理自己的情绪。
其次，孩子大喊意味他无法去辨识和管理自己的情绪，家长需要在平时就引导孩子去跟自己的情绪相处，去接纳他又情绪。教会她如何去识别。
,2，
你帮他说出来非常好。如果孩子很小，你帮他说出来，他会学习。你是不是感觉到焦虑呀。然后下次就会说，妈妈我好焦虑呀。好紧张呀。这是父母对孩子情绪管理的影响。
我们要做的还是回到，不是要把情绪搞掉。而是真正去感受情绪带来的信号。假设这个事情孩子是能够处理的。或者根本就是一个我们只能接纳的事情的时候。其实是不需要父母做什么呢？对于小孩子，父母可以抱抱他，说，“我看到你有情绪了，我也知道你很委屈，抱抱他，抚摸他”，时间很快会缓解。对孩子来说，情绪本身不是问题，情绪不被父母接纳和理解才是问题。 对于大一点的孩子，可以告诉他一点方法，“这个事情爸爸妈妈知道你有情绪，建议是什么。”让孩子去发展和探索他去处理情绪的能力。
3，
孩子经常处于情绪高能量状态，交感神经很兴奋。孩子也许很小在喧闹的环境里面长大。孩子是需要父母来帮助处理兴奋的。建议父母，在孩子遇到困难开始发脾气，是说明他觉得做不好，做不到，我不知道该怎么做。先处理心情，再处理事情。
做父母不要把焦点搞错了，不要放到孩子有情绪上，要放在如何用这个机会，让孩子去理解和表达情绪和情绪相处。再帮助他看他的事情如何去解决。而且改善了亲子关系。
4，怎么才能控制不跟女儿发火
如果你控制不住的话，可能有几个原因。
可能你需要学习管理情绪的技巧，当你知道这个是一个问题的时候，你不去做改变的时候，这个模式就会一直存在。
另一个猜测。当我们对孩子发火时，很多时候会来自于两个部分。第一个部分是我们处理不了这个事情，我内心有挫败感，而我又不想接受。我们对自己不接受的部分就向外释放出来了。第二个部分我们的小时候就是这个样子的，我们也没有学过情绪，我们的父母就是这么对我们的。所以我不知道该怎么样去更好的对孩子的情绪做工作。
不是要去控制情绪，要先做好身份定位。我是孩子的父亲和母亲，现在孩子这个事情没有做好，需要我的帮助。如果我们真正在这个身份里面，我们是能够管理自己情绪的。如果你现在控制不住，就停下来，不要处理这个事情。 先把自己的情绪调整好，然后再跟孩子去谈。如果你真正爱你的孩子，你不愿意给她增加创伤。
要修炼作为父母的那份感受就对了。
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问题~情绪与两性：
1-我的情绪问题在于有感觉到别人不爱我不要我了的话，或者离开我的话，我就很愤怒，不惜一切代价抱怨指责对方，要让对方回到我身边，可是爸妈男友都被我逼走了。怎么办。
2-爱人的脾气比较暴躁，易怒，有时候说的话让人感到意外，常常把人噎的不行。每当此时，我感到愤怒，失望。想好好沟通，他却越来越暴躁，最后就是沟通无果。怎么办。
“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”为什么我们总是控制不住对亲近的人发火呢？“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”
1-
我们在什么时候情绪才能释放出来？就是我的爬虫脑感觉到足够安全感的时候。
当我们对这个东西不觉知的时候，是因为在亲人是安全的。孩子很无辜，老人老了。所以伴侣就成为出气筒了。在幼年没有被满足的需求，最容易在很近的人身上体现出来。伴侣是人生中最重要的关系。其实当你的伴侣在向你释放情绪的时候，我感觉很安全，我要表达。
当你的亲人在向你发火时，是亲人在你这里感觉很安全，他的火可能不是冲你发的。如果你有很好的情绪管理能力，特别对孩子，你可以上去抱抱他，说“我看到你现在有情绪，现在很伤心，很生气”。
如果是我们自己，要觉知，哦。我觉得很安全，这个是我的亲人。当有这个意识，这时候你就会缓解。你要知道释放情绪会给对方很大的压力。你要情绪达到什么样的效果呢？情绪并不是你真正要解决的问题。他是需要一些释放。
在事后探讨恰当的情绪表达模式。比如：我现在有情绪，给我一点空间，另一个人遵守。或者打枕头，跑步，然后冷静了跟伴侣说，我对你的需求是什么。情绪是在表达我们的需求，情绪本身不是问题。
要自己对自己负责任，在这个情绪后面，你需要什么。去正面的表达。
2-
伴侣的性格可能来自于一个那样的家庭和环境。
好好沟通的意思并不是好好说话，而是找一个你也愿意，他也愿意沟通的机会。
建议如果他有情绪，你可以暂时退开；在他愿意交谈，你再去跟他沟通交流，在他愿意的时候是非常重要的。
避免我自己带着情绪，然后你还说要好好说话，你在骗鬼呀。如果双方都带着情绪，说现在好好沟通，不是好的时机。
好的沟通并不是要让我们违背我们的心情，去压抑我们的情绪。不是。既然双方是伴侣，你们双方在空间里都有自己的部分，可以独立的先去处理自己的情绪，然后才坐下来谈怎么做。情绪的释放可以快速的交流一些信息，情绪释放之后，可以心平气和的谈论一些事情，这样是有利于增进关系的。
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问题~情绪与自我：
1-做了要做及能做的事情，为什么还自我否定？
2-我看到了自己内在伸出想要用物质去讨好别人的那个小女孩，也很害怕面对别人的负面能量。怎么破~
3-我想通过冥想进行自我情绪调节，但一直没法进入状态跟自我连接，怎么改善？
1，
自我否定不一定坏，自我否定可以获得前进的动力，建议看阿德勒的《自卑与超越》，里面有许多自我否定是需要处理的。建议，离开自我否定，看看自我否定的背后是什么，为什么不是真正重要的，因为自我否定永远指向过去，即使是我自我否定，我也可以走向未来，朝这个目标去做就可以了。
2，
小女孩怎么可以去应对成人的世界呢，跟成人去互动呢？启动成人状态，问自己多少岁，然后想清楚一个30岁，40岁的人去该如何应对，想清楚再去应对。
3，
第一，找人需要学习技巧，请教老师。
第二，有的人很难进入冥想状态。因为冥想的状态里面每个人都是真实，放松的状态。一旦放松下来，就要面对真实的自我。潜意识很恐惧这一点，所以不能真正放松下来。
如果吼叫能解决问题，那么毛驴将统治世界，所以对世界，对别人温柔点。
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