桩
行乎道中,静候君来
王芗斋老先生曾说,肌肉若一,是通过站桩让身体发生质的变化。肌为骨肉之间的东西,让肉与肌统一起来,让身体聪明起来。
传统武术的接触,不是练力,不是练应付方式,而是练知觉,让身体知晓。
武是把人练自然,浑身无处不自然;用桩求,两人摸手求,自身调动,借助别人调动,等等,不是把人练强大。
站桩,是放松站,是提着站,与松沉站是天壤之别。
桩及五个关节的关系:膝盖调脚和胯的弹性,腰调肩和胯的弹性,头上提之意,上下不着力,两脚直向前。
拿桩当套路练习,太死板。
膝盖要曲,只有曲才能调整,让它有弹性,不是放松不僵,是弹性状态,再把弹性站没,让人感觉不出来,如同弹簧钢板,弹性极强内动极小,必须要把身体弹性的“有”站出来,才能让他无,如同电一样,摸不得。
意与身体要合,是松与紧的同时存在,松不软,不用力,神在。
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