日本医生耗费30年心血发明了懒人救星「僵尸体操」：动作很丑，但是管用！

运动这件事，并不是所有人都喜欢。但想身保持体健康，不被现代职业病所困扰的话，逼着自己也要动起来。

为了让懒癌末期患者也能动起来，日本有位名医池谷敏郎耗费30年心血，研发出了一种最简单的运动方式——「僵尸体操」。

到底有多简单呢？池谷医生亲自给我们演示了一下......全程竟然只有一个动作！

当然别小看这个动作，每天做它个几遍就能预防很多疾病。同时罹患脑中风，心肌梗塞，骨质疏松，老年痴呆，癌症的风险也会大大降低。

池谷医生见过太多冠冕堂皇的理由，不运动的人最爱用的就是「太冷、太热、没时间、腰痛脚痛、不想出门」。

「僵尸体操」不需要借助任何器材，也不需要大幅度运动，更不需要走出家门，不耽误时间，现在你没借口拒绝了吧？

最后，我们来学习一下「僵尸体操」完整的动作。

首先，完全放松肩膀跟手臂，只用腹部的力量，接着只要在原地踏步就好。此时整个人的手臂和上身会自然摆动，外表看起来就象是僵尸一样。

记住，1次必须做满1分钟，一天做3次，不然是没有效果的。日本保健节目「駆け込みドクター！运命を変える健康诊断」也实际请了5位嘉宾，让他们持续做1个星期的僵尸体操。

经过检查后，结果发现每个人的血管年龄都变年轻，其中1位来宾的血管年龄甚至减少了9岁！

所以还在等什么呢？快离开办公椅动一动，成为一只健康快乐的僵尸吧！